丁寧な暮らしには憧れるけど

一つの器を大切に長く使う・・・

食材も吟味して、下味からちゃんと料理する・・・

モノのご縁を大切にする・・・

そんな丁寧な暮らしに憧れがあります。

アレもコレもと沢山は要らないから、僅かな好きなモノだけに囲まれる豊かさ、みたいな。

現実どうよ！？

残念ながら余裕がない・・・っ　(´・ω・`)

素敵な器があっても、食洗器NGかぁ～・・・それだけ手洗いは無理だな。

調理も、ショウガもニンニクもチューブ使い、味の素、コンソメ、なんでも常備。

100均に行けば大人買い。

コラコラ・・・(;・∀・)

気が付けば真逆の事をしている。

時間の余裕と、心の余裕が無いのよね・・・。(´・ω・`)

1時間しかない調理時間で、帰宅してからバタバタと料理する時に、器の色と形の取り合わせをゆっくり考える余裕など、、、無い。

ゆっくりお出汁をとってたらそれで終わっちゃう。どんどん作っていかないと夕食時間に間に合わない。

ひと段落ついて、初めてゆっくりソファーに腰を下ろす僅かな自由時間を削ってまで、食器や道具のお手入れなど、、、余力が無い。

無理して形だけ取り繕っても・・・きっとそれは丁寧な暮らしではなく、「丁寧な暮らしごっこ」。

ワタシがしたいのは、ソッチじゃない。

憧れの生活よ・・・。

朝練後、家でグリーンスムージー作って、フルーツは何種類か盛り合わせ、美味しいコーヒーを入れて味わう豊かなひと時。

・・・現実は、朝練後、10分で支度しそのまま電車に飛び乗って、コンビニで買ったコーヒーとパンを会社の席でこそこそ食べるガサツなおばさん。

家に帰れば洗濯物が待っていて、、、畳むのも疲れて翌日に繰り越す事も、気になるホコリすら見なかったことにする始末。

現実を生きるとは、、、そういうこと。

でも、私だけじゃない・・・よね！？

理想と現実の儚さよ。

今は現実の中で如何にギリ納得できる範囲に収めるか・・・というところ。

家がモノで溢れてゴチャゴチャしないように、増えたら捨てる。

即席の冷凍を使っても良いけど、一食全部それで済ませない。

たまには悪態ついても、そんな自分もオッケー。

出来ないものを嘆いてストレスになるより、「今はこれで納得する」ラインを設けてそこからはみ出ないように暮らしてみる。

朝、オフィスの席でこそこそパンを食べながらでも、、、ま、これはコレでと自分を許す。

洗濯ものを畳む余力が無くても、しょーがない・・・明日の自分に期待。

疲れて摩耗している自分は、まずは労わってあげないとね。

なにせ・・・まだ人生折り返し。

女性の平均寿命からしたら、あと人生半分は残っているわけです。

そしてその半分は下り坂。

体力も落ち、仕事も引退し、時間とヒマが増えていく。

その残りの人生の楽しみに取っておいても・・・損はないはず　(・´з`・)

急いでシフトしなくても、、、きっとずっと願い続けて行けば、理想に近い生活に少しずつ変わっていけるはず。

その時に初めて「丁寧な暮らし」というものを捉えられると思うのです。

まだ、時間も心も準備が足りない今は・・・楽しみに待っておく猶予期間と思っています。

そのうち、一つずつ肩の荷が下りた時に、一つずつ丁寧な暮らしアイテムが増えていくイメージ。

焦る事はない・・・。

今は無理に寄せて行かなくても良いはず。

丁寧な暮らしなんて、暇で単調で静かなもんだろな・・・。

その頃にはネコかイヌを飼って、、、暮らしていたいものです。

家族と一緒に単調な静かな暮らしをするって、、、きっと素敵な事でしょうね～。

今は、バタバタ、ドタドタ・・・アイカタとふたり落ち着かない生活。

ゆっくり出来るまで・・・あと10年、15年かな・・・。

今って隠居は何歳ぐらいなんですかね？

昔は60歳定年で隠居生活というイメージでしたが、今の60歳はバリバリ現役の若さですよ。

そして私が60歳になった頃、今の60代よりはるかに現役感をまとった姿で居たいもんだ。

若さは永遠のテーマですからね。

プラクティス続けているのだろうか？　ねぇ・・・。

ワタシがこのブログを60歳ぐらいで読み返したら、なんてコメントするか期待して待っておきます。

答え合わせはあと13年後！！

オバサンの後姿

鍼でメンテしてもらう時に、余程体が歪んでいるのか・・・施術前後で比較するため、自身の後姿を画像で撮られます。

しかも、普段の緊張感がない状態の後ろ姿の、言わば“ありのまま”の姿で！！

なんとも・・・オバサン。

いや、オバサンなんだけど、、、自分が自覚するよりも、すご～くオバサンの後ろ姿。

ハミ肉はしっかりはみ出てるし、

肌のキメの荒さまで分かるような肌の老化（シミとか）

お腹もポコッと・・・

そして何よりもオバサン加減をビックリするくらい感じさせるアイテムが・・・　(;・∀・)

丸みを帯びた背中

首から肩にかけての無駄なお肉の盛り上がり（脂肪）

「これ？ほんとにワタクシ？？」と想像を超えた姿に唖然としました。

バサン体型の70%はここから来ている。

丸いたるんだ背中と首肩回りの脂肪。

そして最後の一打は残念な・・・たるんだヒップ・・・。

現実とは、如何に恐ろしいものぞ。

自分の若い頃の後ろ姿のイメージから、全くアップデートが止まっていました。

鏡で後ろを映す時だって・・・やっぱりちょっと見返り美人的に姿勢を正して細く見えているのですよ。

真後ろからのだらしない後ろ姿・・・知らない私でした　（いや、それが今のアンタだよ）

そういえば・・・顎が前に出て前かがみでパソコンに向かい合う日々。

自宅勤務で誰も居ないのを良いことに思う存分猫背で背中を丸めて楽してた、、、ツケ。

恐らく首から肩にかけての盛り上がりも、プラクティスで邪魔なはず。

ドロップバックで先生から指摘を受けました・・・　(;・∀・)

反る前までは気持ちよくお腹が伸びているんだけど、、、反り始めると首と肩をギュっと丸めて縮こまっていてモッタイナイと・・・。。

きっと普段からずっと肩を常にすくめている状態・・・・。

胸も開かないハズだよ・・・(´・ω・`)

どこまで改善するか分からないですけど、オバサン背中改善計画。

・・・って単に仕事中姿勢を正すってだけなんだけど。

なるべく肩を落として背中を丸めない姿勢を覚えるところから・・・。

気が付くと首肩に力が入っている事に気づきます、、、なんでだろ。

そしてドロップバックも、色々試行錯誤したいと思います。

まぁね、、、良く考えてみたら、自分が若い頃に見ていたアラフィフのオバサンの姿なんて、、、確かにこんなもんだった。

自分がそうなっただけよね。

今20代、30代のキミよ、、、明日は我が身ぞよ（笑）

人のフリ見て我がフリなおした。

GWも終わり・・・カレンダーを見たら、、、次の祝日は７月、、ショック　(´・ω・`)

思わず希望を込めて・・・二度見しました　笑

行動制限のないGWで、観光地も以前の賑わいに近い状態のようでした。

とは言え、ギリギリまで様子を見て、日帰りや２日くらいの短期旅行が多かったようですね。

私もボンヤリと日帰りのみ、ちょっと遠くまで外出して、あとはボンヤリ過ごしました。

それでも気分は前向きで、どこか自分の心の中に「パ～っと！！！」という気運を感じました。

パ～っとお買い物でもして発散したいっ

遠出が出来ないならば、その分散財してストレス発散♪♪

考える事は、、、世間のみなさんご一緒の様で、鼻息荒く街に繰り出す予定の朝に何気なくTVを付けたら、アウトレットモールからの中継。

沢山の買い物袋を持った人たちがインタビューを受けていました。

普段は手を出さないような洋服を何種類も、あったら便利かも的なアイテムを思い付きでごっそり・・・購入の皆様。

１着で良いのに色違いで３着買っちゃいました。

買う予定の無かった“ついで”買いの方が多かったかな、安かったし。

・・・フワフワっとした旅行気分のままお土産買い込む勢いでお買い物を楽しんだ模様。

そんな情報番組を見ていたら、、、お腹いっぱいになってしまいました　(´・ω・`)

結果・・・自分の購買意欲は意気消沈。

おぉ！私も行くぞ！！ではなく、、、

無駄に使う意味は無いな・・・・と。

多分、一杯思い付きで買ったところで、その場の高揚感と快楽を味わうだけなのよねん・・・。

家に帰って、結局タグも取らずにしまい込んだり、買ったことすら忘れるくらい。

アパリグラハ・・・そうだ、私はヨギーニだった。　(‘ω’)

貪らない。

良いタイミングで情報番組に出会ったのも、何かそういうサインだったのかもしれませんね～。

で、結局お買い物はすっかりやる気を無くし、、、家の中を掃除しまくりました。

シウチャ（清潔に保つ）。

普段面倒くさくて、見て見ぬふりをしていた汚れをキレイにお掃除。

キレイになった床やキッチンは、気持ち良いものです。

結果的には、買い物で一瞬の高揚感を味わうより、断然コッチの方が良かったです。

家の洋服を整理したら、忘れていたアイテムが出てくる出てくる・・・。

これ以上増やそうとしていた私ってば・・・反省。(´・ω・`)

逆に少し減らして、リサイクルショップに持ち込んだりして・・・心の余白スペースを作る事が出来ました。

街に繰り出して、安物を爆買いしていたら、このスペースは生まれなかったどころか、ますます息苦しさを覚えたかもしれません。

安物の衝動買いの１着も、お気に入りの１着も、必要な部屋のスペースは一緒。

どんどんクローゼットも詰まって来て、逆にモヤモヤ・・・一杯服はあるのに、着たい服がない状態に陥ります。

その分、掃除は良いですね。

モノは増えないし、心は晴れるし。

部屋もキレイになるし。

心に引っかかっていた小骨が取れたような気がしました。

GW だからこそ、自分を見直す良い機会を得られました。

他人のフリみて我がフリ直せ、ですね。

おかげさまで、結果有意義な時間を過ごせました。

これで・・・次の年末年始の大掃除まで・・・やり過ごせるかな（笑）。

外食のカロリーコントロール

4月から出勤がドドーン増えたら・・・

体重も良い調子で上がり気味　(*´Д｀)

1か月カロリー過多の状態でした。

外食・・・これ、な。

外食と言っても、ランチを外のレストランで食べるだけではなく、仕事中に片手にミルクたっぷりのカフェオレ。

更に朝練後、腹ペコ状態でコンビニにて朝食のパンを買って、お昼はテナントのお弁当を買っています。

更におやつはソイジョイや、お菓子をポリポリ・・・。

自宅勤務の時のような食事コントロールが出来ません。

ボソっとお粥に納豆をぶっかけて食べるだけ、、とか、おやつにリンゴとか・・・会社の席では無理。

お腹が鳴ったら恥ずかしいものね・・・

身体がちょっと重い気がするな・・・とはウスウス実感はあったのですが、量自体が増えている訳ではなかったので、見過ごしていました。

質が格段に上がったのです（笑）。　

同じ容量でも、カロリーや脂肪、糖質などの要素は各段にレベルアップしていた模様。

コンビニに寄る習慣もなかったので、おいしそうなパンやお菓子をルンルンご褒美買い。

色々食べてみたい、おいしそう、こういうの久しぶり♪の高揚感で、ついつい買ってました。

すると、自然に晩御飯のボリュームも増していたようです。

1か月経ち、、、反省。

気が付けばカロリー過多な私がいました。

こういう時にモチベーションになるのが、、、練習の時の身体の感覚。

食事がちゃんとコントロール出来ている時は、身体も動くし集中が続く気がします。

乱れると・・・途中で散漫になり、フェードアウト・・・。

お腹の中の余分なものが練習に直結します。

今までは家での食事しかなかったので、食材や料理法など全部選んでコントロール出来ました。

出勤すると、コンビニやテナントのおいしそうなお弁当の誘惑、ストレス、勢いなどなど、、、戦うものが増えます（笑）。

負けるもんかっ！！！（と、心に言い聞かす・・・）
た、多分よ・・・。

これ以上ポニョが増殖したら、ツイスト出来ない可能性があります。

や・・・やばい。

行きつ戻りつ

体力と時間の余裕がある時に、少～しずつ練習を戻しています。

とは言え、以前のフルプラクティス通りに出来たのは僅か。

まだプライマリーがメインです。

一気に行こうとせず、自分のタイミングを見計らってちょっとずつ・・・作戦。

右背中と仙腸関節の痛みの強弱が日々違うので・・・そのくらいが丁度良い。

アーサナをもらって練習して進んだところまで、、、戻っていく作業。

最初に練習していた時よりは、気持ちの余裕があります。（出来てないクセに　笑）

一度通った道なので、見覚えがあるのですよ　(‘ω’)

以前はこんな感覚だったな～

ここが伸びてくると楽なんだけどな～

一度体感をしたので、なんとなく覚えているのですよ。

カポでも全然お腹が伸びません・・・(*´Д｀)

でも、少し伸びた時の感覚、伸びてない感覚を理解しているので、今は自分がどのあたりにいるのか分かります。

またお腹を伸ばしていくには、どこを意識すれば良いのか・・・以前自分が試行錯誤して見つけたやり方を繰り返していけば良いので、、、恐怖や不安が少ないです。

・・・ちなみに、今はまだ、ど～んとマットに落ち、頭をついてから手をニジニジ歩かせているヘッポコな現状です。

鼠径部の伸びはゼロ（苦笑）。

退化するのはあっという間ですね・・・(*´Д｀)

戻ってみたら、ちょっと体が進化していて、新たな感覚になっている事もあります。

どーにもなってない・・・ジャンプバック。

定期的にやり方を少しずつ変えてみています。

腕でしっかりマットを押す感覚、お尻を持ち上げる感覚、脚を体に引き付けておく感覚・・・全部足りないんですけどっ。

少し前の練習のやり方に戻ってやってみたら、以前より腕力と体力が必要とせず少しだけ進歩を感じています。

お尻を真上に持ち上げる感覚に戻してみたら・・・以前ほど腕の筋肉がバキバキにならずに済んでいます。

未だに脚はワンバウンドするし、肘は曲がらないし、身体を支えるための使い方が習得出来てないのですが・・・。

でも腕がムキムキにならないだけ・・・体幹のインナーマッスルが1mm進歩しているのかも。(‘ω’)

まだまだゴールは先（今世中に達成できるのかも不明）ですが、やり方を色々試して行きつ戻りつ・・・楽しみたいと思います。

昔出来なかったアーサナ、久々にやってみたら出来ちゃった♪

そんな経験がある方も多いのではないでしょうか？

当時の身体では準備出来てなかった・・・知らず知らずにちゃんと成長していた証ですね。

いつのまに・・・すごいな自分！のご褒美の瞬間。

・・・残念ながら、今のところ丁寧にプライマリーをメインで練習していますが・・・・カポの感覚が大きく変わる事もなく、胸も開くこともなく・・・。

頑固一徹な私の鋼の身体でした・・・。

胸が開いていたりして♪・・・と期待しましたが、残念・・・バッサリ斬られました。

しゃーない・・・また様子を見つつ少しずつ頑張ります♡

見ているだけじゃ分からない

畑仕事の大切な土づくり。

お野菜の苗を植える前に、土を混ぜて栄養を与えておく作業があります。

それによって苗の生育が違います。

事前に動画などで、必要な肥料や量を確認しておきました。

今は家庭菜園ブームなので、素人向けの動画が沢山あって参考にさせてもらっています。

が、・・・が・・・

やっぱり、見ているだけと、やってみるでは全然違うのですよ　(;・∀・)

“「牛ふん」って、まぁ～原料はその通りですが、ほぼ匂わないですよ、、、大丈夫ですよ♡。”

↑

結構、撒いたすぐは独特の香りが土から漂いました・・・嘘つき～。

しかもコバエ的なものが集まってくるし・・・。　（そりゃそうだよね、、、）

動画では匂いは伝わってこないですからね・・・。

完全にウ〇チの匂いではないですけど、全く匂わないは・・・うそです　（苦笑）。

そして難関の畝づくりとマルチ張り。

動画だと簡単そうなんだけどなぁ～・・・自分でやると全然上手くいかない。

10人が味や感触を言葉で伝えても、1回の経験には敵いません。

画像を見ているだけでは分からない事は、実際肌で感じて経験するしかないのです。

2年目である程度の予測は出来ている、、、、去年の手探り状態からは1歩前進でのスタート。

それでも色々発見やら問題やら・・・出てきます。

百聞は一見に如かず。

追加で言えば、百見は一体験に如かず。

アシュタンガヨガも同じよね。

パワーヨガと同じくらいの運動量があって、大変、キツイ・・・という捉え方をされる事があります。

上級者のヨガみたいな・・・。

でも、私の場合はプライマリーは出来るけど、パワーヨガは1時間続けられません。

出来る気がしないです。　(*´Д｀)

アシュタンガは動いているイメージがありますけど、前屈のまま5呼吸とか、割と静かな時間も多かったりします。

パワーヨガのような大きく動いて華やかなアーサナばかりでもないので・・・パワーヨガより体力は使わないかもしれないです。

モディファイしたり、ある程度自分に合わせてカスタマイズも出来るので、、、辛い、キツイというイメージよりは優しいのではないかな？とも思うのです。

以前体験で参加したホットヨガのベーシックレベルの40分のクラスですら、私は10分で心が折れそうになった程です。

その私が割と淡々とプライマリーを練習できるのだから、ビンヤサなども無理しなければ、運動量としてはそんなでもないのかも。

ショート動画を見たり、人から聞いた話だけでは、分からないもんです。

Youtube動画などは、上級者の圧巻の姿ですからね・・・・。

アレだけみていたら、私も始めてなかったかもしれないです。

色々話を聞いてみると、もちろんキツイ、大変、辛いという感想の人もいると思います。

例えるならば・・・

イヌやネコを飼う。

マニュアル本やら、飼育ブログなどを見て、事前に勉強していても・・・

実際飼ってみると、その通りにはならんもんです（笑）

自分だけの試行錯誤で経験しながら学んでいくだけなんですよね。

イヌの世話本を文章で読んだり、飼っている人から聞いてるだけでは、飼った時のプライスレスな幸福度までは実感できません。

もしくは旅行で数日滞在するのと、その土地に住むのは全然違う・・・。

そうやって、実際自分でやってみないと分からない事って、結構世の中には多いのですね。

分かった気でいても、実は全然違うものでしょうね～。

ワタシも野菜作り2年目、去年やって分かったつもりでいて全然ダメなんでしょう。

これから体当たりでまた学んでいきたいと思います。

まずは、牛ふんのニオイ・・・いつまで　←とりあえず検索　（笑）。

アシュタンガもまだまだ初心者。

日々新しい発見やら気づきが生まれてます。

最近の気づきは、サマステティヒの姿勢、、、私ってば頭と顎が前に出てる（笑）。

スマホ首ですわ・・・(;・∀・)

練習は自分ファースト

昭和生まれの女子なので、「気遣いがや気配りが出来る女になりなさい」という教育で育ちました。

旦那さんが帰宅した時に、顔色、足音、纏う雰囲気を察知して

「あ、疲れているようだから、ゴチャゴチャ話しかけないようにしよう」

「お腹すいているんだな、おかずを温めなおしてすぐ出せるようにしよう」

「一人になりたいのだな？素知らぬふりをしておこう」

瞬時に判断して、そっと相手の気持ちを察して自然と行動できるのが、良くできた女・・・だそうだ。

テレパシーかよっ？　(;・∀・)

でも、その風潮が当たり前の時代に育ったので、その傾向はあります（多分）。

気遣い出来て女性として一人前。

これがプラクティスで邪魔をする事が、、、多々あります　(;・∀・)

勝手に気配りして、気遣いするあまり、自分の練習が疎かになること。

マイソールプラクティスのデビュー当時は、まさにそんな感じでした。

スタジオ練で、途中で入ってくる人のマットスペースがあるか、練習中でも常に空きを把握しておく。

「あ、もうないだろな・・・」と思うと、自分で率先してマットを左右にずらして、スペースを作ろうとしたり。

スタジオ内を歩く人の経路を予測して、

あ、あの人私の脇を通りたいのかもしれない・・・左側のアーサナを長めにして、わざとスペースを空けておいたり。

予測して、率先して気配りする・・・。

逆に言えば、練習に集中してないで、アンテナを外側に張り巡らせている状態。

誰が何が必要か？

どこに誰がいるか？

そんなことばかりを意識してしまっていました。

長年の習性でしょうね～。

途中から、「その女子力、、、練習では要らなくね？？」と気づき始めて、今では割と鈍感力を身に付けました。

どこに空きスペースがあるかなんて・・・確認もしないし、する必要もない。

脇を通り抜けたいならば、ご自身でタイミングを計っていってチョーだい。

練習の時だけは、自分ファースト・・・という気持ちでスイッチを入れています。

人の気持ちや行動を察して動く事は暫しお休み。

それも心の学び。

気遣い出来る人って、逆にそういう事が難しいのですよね。

意識して生活するのが当たり前すぎて、スルーするだけで逆に罪悪感を感じてしまったり。

仲間でランチに行っても、取り分けたり、皆のお水を継ぎ足したり、オーダーをまとめたり。

周りは楽なんですよ・・・自然とやってくれている風に感じるので、やらせてしまっている感もないし。

本人もやらないと罪悪感を勝手に感じるし、やっていても責任感みたいなものが付きまとってリラックスしてないのですよね。

損な役回りです・・・(´・ω・`)

真面目で、親から良い子だと信頼されて育ち、周りからも気配り上手だと言われ続けてきた。

本当はぼ～っとしてるうちに誰かやってくれないかな・・・とチラと思ったり。

そういう人こそ、練習は学びの場だと思って、自分ファーストの練習を心がけてみると良いのかもしれません。

周りに鈍感になる、練習。

マットなんて、自分がスペースを率先して空けなくても、必要に応じて先生が広めの場所を調整するんだし、

歩く人が気を遣えば良い立場で、練習している最中はマットの上が優先で。

それを心と頭で納得して、ちゃんとスルーする事を出来るようになる、、、学び。

そうしないと、どこでも気を使って気配りしてたら・・・心が疲れ果てます。

どこかで限界が来ます、ホント。

自分のための練習なんだから、自分ファースト。

ワタシもそれで、少しずつ“気を回し過ぎる女子の呪い”から解放されつつあります。

身体を動かしてどうのこうの・・・よりも、そういう心のクセを見直す良い時間になります。

まだまだ未熟何で色々やらかしている事も多いし、

知った風で言ってますが、出来てない事の方が沢山ありますし、

お前が言うな（笑）って自分で突っ込みそうな時もあります。

所詮、みんな、そんなもんよ・・・・。

そんな感じで、出来てないながらも、何かシェア出来る事があればシェアしています。

だってね、全部出来て、なんでも分かってたら、そりゃもサマディでモークシャです。

・・・そんなん、釈迦さんレベルでっせ。

とりあえず、気遣いすぎる女子は、プラクティスで鈍感力を学んでみると、ちょっと気持ちが楽になるかもしれません・・・。

人生長いのですよ、、、息切れしないように自分ファーストの時間も大切ですね。