私がプラクティスで必要なアイテムは、ヨガマット、ウエア、汗拭きタオル。 どれも耐久性が素晴らしく、ずっと同じブランドのアイテムを使っています。 先日久しぶりに引き出しの奥に眠っていたレギンスを履いて気づきました。 「あ、フィット感が良いわ♡」 …

情熱大陸の音楽が流れ始める・・・（葉加瀬太郎さんの、あのバイオリンの音色です） 「あなたにとって、〇〇とは何ですか？」 ↑ ここ、一番の見せどころですよね。 くぅー！さすが一流の人の言葉は違う・・・と、番組の最後の余韻を楽しむ瞬間。 朝練終えて…

座禅と言うと、なんだか大変そうな感じがします。 なので「座る」と表現してみました。 実は・・・久しく遠ざかっていたのです。 時間はあるのですが気持ちが向かず、ネットサーフィンやTVをダラダラ見たり・・・。 プラクティスしてるから、「ま、いっか・…

先日「マインドフルネスとストレスマネジメント」のオンライン講座を受講する機会がありました。 ビギナー対象の概要の説明と実践の講座だったので、難しい理論や効果などについてのお勉強ではなく、楽しく「マインドフルネスって何？」を体感するのがメイン…

太陽礼拝の呼吸のリズム・・・普段よりややテンポがゆっくりで、最後まで吸う＆吐くを意識した呼吸法になります。 頭で動きをイメージしながら呼吸だけ行うのであれば、どこでも出来ますね。 電車の中や、歩きながら、お風呂や寝る前の布団でも・・・。 少し…

ふと見たSNSの投稿にㇵっとしました。 「ヨガで、“まずは肩回しから始めましょう～”って言うけどさ、その前にその胡坐みたいな座り方が出来ないんだけどっ」 胡坐が座れない人、辛い人・・・股関節やお尻が硬かったり、膝や足首の角度が辛い人、実は沢山いる…

最近SNSなどでも見るようになった、Andar（アンダール）のヨガウエア、、、気になっていました。 韓国のヨガウエアブランドです。 Andar アンダール 【公式】 アンダール(andar) - プレミアムヨガウェア・アクティブウェア– andar JAPAN (andar-jp.com) 伸び…

もう、ヨガのイントラとして復帰することは暫くはないかなぁ～・・・。 と思って、今まで「ま、とりあえず置く場所はあるし」でKeepしていた、ヨガ関連本をいつくかまとめて手放す事にしました。 今までも1冊2冊ぐらいはBook OFFさんにお世話になりましたが…

あるTV番組で、教職員の過重労働についての議論を見ていました。 小学校の担任は、受け持ちクラスの全教科を教えるのよね・・・。 それ以外にも生徒の父母とのコミュニケーション、小学校の運営の総務的な業務や、会合やら課外活動やら・・・。 やりがい搾取…

今年こそ、またヨーガ哲学を・・・という思いで、アムリタ・トシ先生のYoga Vidyaの哲学講座を受講しました！ Yoga Vidya 24時間ヨーガ哲学動画コースのお知らせ | Yoga is a way of life シンプルに生きるためのヨーガ (jugem.jp) 哲学、、、放置してました…

今まで痛みと共存しながらのプラクティスでしたが、最近少しずつ痛みが改善しています。 仙腸関節の神経の痛みは、リハブ土田さんの仙腸関節治療で随分と軽減され、 右背中の痛みも、斎藤鍼灸院での治療後、段々消えていきつつあります。 「メチャクチャ痛い…

犬好きな人は、犬からも好かれやすいですよね。 逆に怖がったり、苦手だなという人には、犬も警戒したり近寄らなかったり・・・。 目には見えない何かが、動物には分かるのでしょうか？ 種族を越えて気持ちは伝わる・・・と思っていたいです。（超・犬猫好き…

ワレ、成長しとるやんけ。（←ガラが悪い） という心の成長を感じられる気持ちの変化があったので、備忘録も兼ねて記しておこうと思います。 外側に答えを求めたって、、、仕方がないらしい。 全部・・・内側の問題なんだってよ。 気に入って通っていたクラス…

お気に入りのルルレモンのAlign（アライン）レギンス。 丈の長さに色々なバリエーションがあります。 しかも・・・さすが、欧米の単位“インチ”でのサイズ感らしく・・・ピンときませんのよ、日本人。 （1インチ＝2.54cm） 大体皆さん24インチ丈が標準なのか…

（コラコラ・・・またマット増やしたんかいっ） ツッコミを入れる心の声が聞こえますが、プラネネットサダナを購入。 日本では、MandukaのPro(6mm)もしくは、Pro lite (5mm)のどちらかがシェア率が高いですよね。 （海外ではlululemonやLiformeも人気のよう…

りえこ先生の素敵な企画に参加してみました アシュタンガヨガ自由が丘 1周年記念ワークショップ ハタヨガ お腹トレーニング＆マイソール シャラを立ち上げて1周年記念の、豪華2本立てのスペシャルクラス。 夏の間はずっと一人宅練期間で、WSなども出ていなか…

カルマは日本語で「業」（ごう）というらしいです。 難しい説明でなんとなくボンヤリ理解出来ているような、いないような (‘ω’) ざっくり・・・良いことすると、良いことあるよ！という感じ。 （ざっくりしすぎ） 逆に、悪いことをすると、痛い目に合うよと…

ヨガのクラスって本当に色々あるな～と最近は感心しつつ・・・SNS等で流れてくるイベントのお知らせなどを眺めて・・・スルーしている私（コラ）。 コラボ的なオプションはもう出尽くし気味なのかもしれません。 薬膳ｘヨガ ファスティングｘヨガ ドックｘヨ…

Lululemonのいくつかのシリーズで見かける“Asia Fit”のバージョン。 Asia体型に合わせた作りになっているということで、、、ちょっと興味がありました。 ワタシが愛用するアラインレギンスでも最近Asia Fitを見かけます。 でも、、、Cropが21じゃなくて20な…

電車の中で大学生二人組の会話が聞こえてきました。 恐らく地方から上京した後輩の面倒を見る先輩の会話でしょうか？ 「東京ってさ、色々なんだよ。 住んでいるところによって東京って言っても違うんだよね。 京王線沿線の人は新宿って思うし 横浜よりの田園…

今年からオンラインと会場とハイブリットになったOrganic Life Tokyo. 久々のヨガイベントです。 今まで無料クラスだけフラッと行くか、お店をブラブラ見る程度でした。 久々のイベントでテンション上がって（笑）、今年は有料クラスに参加してみました。 そ…

プラクティスのおかげで今年も風邪をひかずに冬を越しました。 （マスク＋外出を控える生活のせいもありますが・・・・） せいぜい花粉症や更年期ぐらいで、大きな不調にも見舞われてません。 とは言え、ヨガで病気を治したり、痩せたりはしません・・・。 …

ヨガのイントラのお友達から、素敵なオファー♡ 「ピラティスの実験台になってちょ」。 そりゃ、やるわよ、そんな楽しそうなオファー。 ちなみに私はピラティスの知識はほぼゼロ。 コアトレみたいなもんだよね・・・っていう無知レベル。 15年位前に体験無料…

右背中の痛みを1週間ずつ味わったのですが・・・。 後半は一つだけ回復のオプションをコソリと追加していました。 レメディを摂ってみたんです。 レメディとは・・・ホメオパシーという日本では認可されていませんが、欧米でも使われる自然治癒力を使った代…

おせちもいいけど、カレーもね（昭和人なら誰でもご存じ♪） 3が日、実家などで正月料理をたらふく食べ・・・我が家はさっそくカレーです。 ちなみに家にスパイスがあるので、自分でもカレーを作ります。 最近はガラムマサラやクミンも100均で見かけるくらい…

プラクティスを熱心に始めた頃・・・よくハムストリングスをオーバーストレッチして痛めていました。 自分でストレッチしている時にプチっとやってしまった記憶、数知れず (;’∀’) 「もうちょい・・・」というエゴで何度痛い目に遭ったか。 あの時の私に言っ…

すっかりヨガウエアはネットショッピング頼り。 ウエアの実店舗も数少ないし、、、 ルルレモンは気後れするし (´▽｀) まぁ、今どうしても欲しいものは、、、ないですけど（笑） とは言え、ちょっと外出に飢えていたワタクシ・・・ SALEのLOVE LETTERに乗っか…

最近、練習の中で気付きが多いです。 ・・・というか気づかない＆忘れてる事が多過ぎなのでしょう。 （自覚がないのが最たる証拠 笑） イメージを正確に捉える事は、身体を思い通りに動かす観点から考えると、とても重要です。 誤ったイメージで身体を動かす…

良く言えば効率重視、ぶっちゃけガサツ。 ヨガウエア等は洗濯乾燥機に放り込むタイプです。 ・・・先日、ウエアが縮みました (・ω・)。 あれ？タンクトップの首回りが苦しい・・・。 買った時は少し余裕があったはずなのに。 先日胸周りの貧弱さ故に、胸周り…

久しぶりに以前のお気に入りウエアを着てみた。 割とピタッと身体のラインが出るタンクトップ。 フィニッシングのハラ―サナ～ピンダ―サナの逆転アーサナ・・・白色だったせいもあり、ポニョが完全に鏡餅に見えました (*’▽’) あまりのハミ肉による鏡餅の擬態…