エネルギー（エナジー）の循環って・・・環境問題？
いえいえ、アシュタンガの話です 笑。
テクニックじゃないお話。
久々の朝Led。
Led自体5月のシャラート師のZoomクラス以来・・・ドキドキ。
陰陽の話から、身体のエネルギーを逃さず上手く循環させるという説明でした。
アシュタンガのアーサナのアライメントは、ハタヨガ等の他のヨガクラスとちょっと違う点があります。
例えば、前屈のスワンダイブ（胸を反らせたまま前屈）や、お尻を後ろに突き出すようなウトゥカタ（椅子のポーズ）をしません。
逆にちょっと尾骨をタック・インするくらいの姿勢になります。
頭から足先へ、足先から頭へ・・・エナジーを循環させるには全体の角が無い方が良いとのこと。
パスチモッターナ（座位の脚を伸ばした前屈）でも、絵になる（映える？）のは、骨盤から寝かせてペタッ～と前屈した姿勢ですが、、、これは、アシュタンガ的には、骨盤を寝かせた出っ尻からエネルギーが外に逃げ、脚へと伝わらないのでNGだそうです。
逆にバンダで骨盤を起こしたまま、鼠径部をつぶさない姿勢で腰が丸くなる方が良いと言われました。
いくつかある足の親指を掴むポーズも、足の指先まで通ったエネルギーを、手指から上半身へ循環させる為と聞き、なるほど～！！
色々勉強になります！
アーサナ準備で、呼吸数を勝手に増やしてもぞもぞせず、カウント通りに動くことも大切。
それを踏まえてのLed。With マスク！！ マスクが辛かったぁ～(>_<)
一番汗を吸い取るNaNanのマスクにしてよかった・・・途中汗拭きタイムがないので、顔中汗まみれで、マスクは濡れタオル状態。
途中ジャンプバック頑張り過ぎて、ボ～っとして危なかったので、鼻だけ解放 笑。
いやぁ～こんなに全力でプライマリーやったのは久しぶり。
普段からちゃんとやらないとダメね～。
ガルバピンダ（霧吹きタイム）と、スプタクルマはやっぱりカウントからモロに遅れました。
前屈系は「エナジーの循環っ」と呪文のように心で繰り返し、骨盤から倒れないように意識。
ノー・セカンド、ノー・ドロップバック＆カムアップだったのに、すごく充実♡。
心が整った感じが強い練習になりました。
汗ダクであんなに動いたのに・・・体内にエネルギーが満タン気分なのは、ちゃんと練習出来たのかな、自分(^^)v。
まだまだプライマリーでも学びは盛りだくさんっ。
