いやぁ~・・・ジャンプバック大苦戦。
難しいね~。
今更!?とツッコまれそうです、トホホ。
イメージ通りに身体が動きませんねん( ;∀;)。
出来ないなりに、You tube等レクチャー動画で研究中。
主に動きのポイントは4つ。
膝を引き寄せる(胸に膝を近づけ背中を丸め、手をマットに着く)
リフトアップ(お尻を持ち上げる)
クルリンパ(上体を前に倒して足を腕の後ろにくぐらせる)
チャトランガ(足を後ろに伸ばして、そのままチャトランガに入る)
全てを連続技のコンビネーションで行う、、、難しいわけだ。
大抵、最初2つのリフトアップまでと最後のチャトランガはクリアできるよう。
私もなんとなく分かってきています。
問題は真ん中のクルリンパ、、、ですよ!!
躓いたらよく見る(笑)Asana Kitchen。
やっぱりみんな、同じようなところで煮詰まってる (*’▽’)
お尻を持ち上げる時点で肘をぴ~んと伸ばした状態から、前のめりに肘を曲げて上半身を倒すという動作が出来ない。
足を後ろに伸ばす時には、既に上半身はチャトランガの姿勢なのよね。
腕を伸ばした状態では上半身は前に倒れない・・・・。
その動きを、身体がま~~~ったく理解してない。
やってみた、、、つもりで動画で見ると腕伸び切ってるし・・・肘が全然曲がってないし。
あれれ?? という具合。
(ま、動画見ただけで出来ちゃうウルトラCなんて無いけどっ 涙)
こりゃ、迷宮に入ったぞ。楽しいぞ (^-^) ←また研究心がくすぐられてる。
まずはリフトアップまでの手順をおさらい。
手をお尻より手のひら1つ分前に着く。
両足をスネからクロスして膝を真ん中に集めて、胸に引き寄せる。
背中を丸めて後ろに傾け、肩は巻き肩にして肩甲骨まで丸めてアーチを作り、前に重心をかけながら腕を伸ばしてお尻を持ち上げます。
・・・これでリフトアップまで完成。
ここからが問題よ。(>_<)
肘を曲げながら、上半身を倒して脚を腕の間から通す。
↑
肘が曲がんないっすけど!!!! ←ここでつっかえてます。
(簡単に1行で書いてるけど、身体はチンプンカンプンです。)
動画では皆さん軽々お尻が上がって、、、なんならフローティングでハンドスタンドみたいになってますけどっ 汗
どうやって肘が曲がってどこに重心をかけているのか?感覚の糸口すらつかめていない、、、NOW。
久々のチンプンカンプン。
気長に探って行こうかと思っています 笑。
ジャンプバックは諦めない限り、そちらからは逃げて行かない。(逆に追ってくる!)
なんかさ、次の目標が「肘を曲げる」って、、、言葉だけ見たら、可愛くない?? 笑。
頑張って、肘を曲げるぞ♡
きっとそこまで行ったら、チャトランガは問題なく行けそうな気がする・・・。