宅練で一人練習していると、色々と湧いて来るギモン。
一体自分のレベルは本当はどのくらいだろう??
Authorizedの先生や、一人の先生についてちゃんとアーサナを進めている人とは違うからね・・・。
出来ていないアーサナがあっても、次に進んじゃってるし (≧▽≦)。
身体の使い方が不十分なまま進んで、、、ワレ、大丈夫??
“なんちゃってアシュタンギーニ”なる所以です。
他のちゃんとしたシャラ(←コラ)でプラクティスしていないので、スプタもカポも出来てないのに・・・・アルダマッツェンドラーサナまで進んで良いのか不安になります。
背骨と肩甲骨の硬さ・・・かなり足りてない。
自覚があるのだから、よっぽど不足しているハズ。 ( ;∀;)
先日NHKのBSのランニング番組を見ました。
ラン好きタレントさんがフルマラソンを目指す企画。
好きでよく走っているそうですが、腕と腿の筋肉でガタガタと走っていて、、、プロのしなやかなフォームとは明らかに違う。
素人の私が見ても「これじゃ無理じゃない?」と分かるレベル。
コーチも「フォームは一から教えます」と。
いくら沢山走っていても、基本のフォームが全然出来てなければ、、、その先のフルマラソンなんて無理。
・・・待って、これ、私じゃない??
イタイ、きっとそういう事。
ガムシャラに、基本の身体の使い方などお構いなしに前に進もうと頑張っても、、、その先は無いのよ。
ド素人のドタバタしたフォームで「フルマラソン走る」と言ってるような。
一つ一つ基礎を積み上げた先にあるものを、ワープしてどうにか出来ると思うなかれ、、、オノレの過信。
カポで、足指タッチから先に進めないのは、、、身体の使い方が分かってないのよね。
インスタ動画で、壁に手を着き&肘を伸ばすを繰り返して、下まで降りていく練習法を見ました。
全然出来ない。1歩下に手を着いたらギブ 苦笑 (≧▽≦)
お腹も伸びず、肩も縮まる・・・基礎が備わってないのが露呈します。
まずはこの動きを出来るようしっかり壁練だな。
脚を強くしてお腹を伸ばせるようにならないと。
背骨の使い方が足りてない分、人の2倍頑張らないといけません。
未だにスプタクルマーサナも出来ず、一進一退。
今はまた指同士がタッチ出来るところまで。
肩や肩甲骨の柔軟性も足りず、スプタヴァジュラーサナ(誰かにパドマを押えてもらって後ろに倒れるやつです)で、後ろに反る瞬間に手が足の親指から離れます。
いろいろ出来ないまま「ま、いっか」とやり過ごし・・・クリアすべき身体の使い方をスルーしてきたツケです。
ワープ出来た気でいました。
今になってまとめて学び直す羽目になっています。
残念・・・(;´д`)トホホ。
練習でアーサナが停滞してしまった時は・・・基本の身体の使い方を確認するのはオススメです。
何か出来てないままに放置している物があるかもしれません。
チャクラ―サナとブリッジが最近キツイんだよね~と思い返したら・・・
パックリ肘が左右に開いてました。通りでだ!!
本当は脇を締めて肘も平行でした。
大切なポイントを忘れていたりもします・・・。
苦しい時ほど基本の確認って大切なのね。
ワープしようとしたって、結局どこかで壁にぶつかって戻るのですよ。
それならば着実に1歩ずつ基礎を積み上げた方が良いですよね~。
自分の動画を見て、自己流でも基礎を積み上げる一人夏季講習。