出来ないアーサナに向かい合う時・・・そりゃ、楽しくはないもんです（笑）。
欠点や弱点をワンサカ目の当たりにする作業ですから。
じゃ～スルーして、出来て楽しいアーサナだけをジャンジャンやっちゃえばいいじゃん・・・と思えないのが、アシュタンガプラクティショナー (ﾟ∀ﾟ)
順番でやってくるからね。
という訳で、否応なしに向かい合う訳です。
出来ないアーサナの何が問題で上手くいかないのか？
筋力、柔軟性、練習不足、、、色々な要素をじっくり自分で炙り出す作業。
今回は基本に戻って（笑）、カポは一旦忘れます ♪
スプタクルマーサナ
ジャンプバック
この2つを考える機会がありました。
もうスプタは5年、ジャンプバックは２年・・・どーにもなってないし (´･_･`)
スプタは、大抵は股関節の柔軟がメインと思われるのですが、私は背中を丸める動作が苦手。
骨盤を立たせたままで背中が丸まりませんっ！
宅練で自撮りしてみたら、恐ろしく背中が低空飛行でした (;’∀’)
（実はガルバピンダのローリングでも、一部着地してない背骨があります 笑）
そこを解決しないと、恐らく乗り越えられない・・・。
Cat＆Cowや、腰の丸みを作るストレッチ・・・楽しくないし、気持ち良くもないヤツです。
（↑やらないし、出来ないのよ・・・(>_<)）
ジャンプバックは更に悲惨（笑っちゃうくらい）
肘が曲げられない問題・・・。
お尻の下から足を通すまでは何とか出来ても、そこから肘を曲げてお尻を上げる事が出来ません。
動きを分解して、肘を曲げた状態のローラ―サナ・・・これが無理。
腕と背中の神経の連動がないので、腕だけで頑張って・・・落下。
広背筋、前鋸筋、バンダ・・・全部ダルンダルンで、使っている気配ゼロっぽい。
肘曲げのローラ―サナでしっかり身体を支えられるようにならないと。
神経の連動を促すように、練習を積むしかなさそう。
（↑これも大の苦手・・・身体も全く反応してないし ( ;∀;) ）
苦手アーサナに向き合うと、基本の使い方が出来てないんだろうなぁ～と気づきます。
ストレッチも楽しくないし、効果が分かりにくいし、、、コアトレも辛いからやりたくない。
で、放置していたツケです。
いつのまにか、気持ち良い楽しいストレッチばかりして・・・苦手な動きは葬り去ってました。
なんか・・・テクニックでどうにかなるかな？なんて（苦笑）。（←出た、テキトーさんのクセ）
また向かい合う時がやってきました。
このままで良い訳は・・・ない (*’▽’)
ヨガはアーサナが出来る・出来ないよりも、どう向き合うかという所があります。
出来ないモノに目を瞑ってやり過ごすか？
ちょっとでも出来るようになるために努力を続けるか？
努力した先に、出来なかった結果であっても、その過程には大きな収穫があると思うのです。
た・・多分ね。 笑
こうした出来ないものに真剣に向き合うので、謙虚さを失わずに済むのだと思います。
とりあえず、モチベーションを保つために、期間を決めて集中的に取り組もうかな。
結果がでたら嬉しいし、何か身体が変わって別のアーサナにも良い影響があるかもだし。
自分だけじゃどーにもならない部分は、プロの施術も受けて（笑）
秋期短期講習、始めちゃおう♡。
