なんか最近ツイスト、手をバインドしにくいなぁ～・・
五十肩のせい？と思っていたのですが、とんだ濡れ衣でした 笑
そういえば、食べ過ぎている、ワタシ・・・。
お腹がつっかえているのですよ！ (・∀・)
急にモリモリ食べている訳ではない・・ステルス性肥満（←勝手に命名）
毎日、なんとなく一口ずつ増えて言ってる気がするのです。
おやつ、おせんべい1枚が2枚になった。
そこから追加で+チョコ1かけら
更にそこに、ココアをプラス・・・夕方にリンゴを1/4追加・・・
段々と、日々一口ずつ増量した結果、、、気が付いたら練習に影響が出る程の1日の摂取量になったようです。
恐るべしステルス・・・
0.1の法則・・・
これと同じで、毎日0.1ずつ増していった結果です ( ;∀;)
・・・と言う事で、痩せるとはまで言いませんが（笑）、元に戻す努力をしなくてはいけません。
また0.1の法則を使おうと思います。
日々一口ずつ減らす・・・これならなんとなく出来そう。
急に「ダイエット！」と意気込んで食事を半分にしても続きません・・・。
一口ずつ減らそう・・・で日々を過ごしてみようと思います。
今の重くて動かない身体の感覚を覚えておいて、、、無駄に食欲が我慢できなかったら思い出します。
ヒイコラと身体が詰まった感覚で練習するのは楽しくない。
胃腸もお腹もスッキリな状態で動く方が気持ちいい。
そう思えば、、、余計な一口を我慢出来るかな・・・ (゜∀゜)
ほんと・・・「あと一口だけっ」っていう悪魔 笑。
怖いですね・・・ちりつもで気付けばお腹がエグエグしてるし、動きも鈍く重くなっています。
“そんなに食べてないはず”という思い込みの落とし穴。
楽しく練習するために、食事管理も大切。
簡単な事のようで、、、食いしん坊の私には難題ですよ。
食欲の秋だもんっ (‘ω’)
