軽いぎっくり腰以降、無意識に腰を守ろうとしているようです。 骨盤＆仙腸関節あたりが硬くなっている感じ。 ケガして痛めたんだもんね、そりゃ体も固めるよね・・・。 １か月間、前屈も負担にならないやり方に変えてました。 骨盤を前に倒さずに背中の力を…
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