物価高・・・ジワジワと響いてきますねー。 スーパー行っても、レジの合計で「え！？」と思う位想定金額を越えてくるのは、、、個々の単価が上がったから。 光熱費だって毎月引き落とされているので、実感はなくとも、、、口座からサヨナラする金額は割増し…

更年期ですからね、、、 急に理由もなく落ち込んでみたり・・・ はたまた逆に攻撃的になってみたり・・・ 自分で平常時のように感情のコントロールがきちんと出来ているのか、、、不安になります。 恐らく荒れ狂った後に・・・やっちまったー！の後悔に苛ま…

マイソールのプラクティスでは、世界共通で暗黙の（？）ルールがあります。 ニオイのするものは、なるべく持ち込まない。 香水はもちろんNG。 ウエアーも、流行りの香りが強い柔軟剤は注意が必要です。 なんなら、体臭として発せられるため、ネギやニンニク…

週末で大人数の時間帯だったので、端っこの方で目立たずサクサク練習をでもするか～と、気配を消していたはずが・・・バレました（笑）。 だいたいさー、そういう時に限って見つかるって・・・そろそろ学習しよう、浅はかなオノレよ・・・。 シッティングに…

どうしたものか・・・。 鈴木雅之さんがプラクティス中に数回出てくるのよ・・・あの「違う、違う、そぉじゃな～い♪」のフレーズだけ（笑）。 前回ウルドゥバムカパスチモッターナのチートしたやり方に続き、ブリッジでも登場します。 まぁまぁ・・・圧強め…

頭の中で、「違う、違う、そぉじゃな～い♪」と鈴木雅之さんが大声で熱唱しています（笑） リフレインが止まらず、どうしようかと困っています (‘ω’) プライマリーシリーズの最後から2個目。（最後はセツバンダ） Urdvha Mukha Paschimottanasana (upward fac…

今抱えている宿題はもう一つありました・・・。 先日書いた「内腿とハムを使って後屈を深める」と連動しているのかもですけど・・・ 後屈の問題がもう一つ。 下腹を伸ばす。 胸椎の真ん中や上部は、なんとか可動域を出すよう少しずつ練習出来ているようなの…

久々に、違う先生のマイソールクラスを受けました。 通常は、いつもの先生以外の日の練習は宅練なのですが、、、やっぱりスタジオの方が気合が入ります（笑）。 始めましての先生でもないので、場所をお借りするつもりで参加してきました。 今の課題はラグバ…

プラクティスを始めた頃・・・ビンヤサが無かったらもっと楽なんじゃないか？？とすら信じていました。 なんで左右の間に挟まないとイケないの？？という、反抗的な態度 (‘ω’) 昔の達人は「お寿司のガリみたいなもんだよ」と言ったそうです。 （え？ガリ無く…

うーん、ドロップバック＆カムアップ・・・もうちょっとで、イケそう！！ という段階で、急に体調を崩してマットに1週間立てませんでした。 (;’∀’) あーあ…残念な反面、ヨガの神様から「急ぐなかれ」というサインなのかもと、事実の受け取り方を変えました。…

Tiryangmukahaikapada Pascimattanasana 呪文か！？という位長くて毎回途中までしか名前が出てこない・・・アレです（笑） 舌が絡まりそう。 シッティングの最初の方に出てくる片足を折り曲げて前屈するポーズです。 始めた頃は伸ばした足の方へ重心が傾き、…

シッティングの苦手アーサナのマリーチCとDは、未だに毎回四苦八苦しています。 何となく出来ているツモリでしたが、身体の使えてない部分を指摘されて、現在奮闘中です。 先生って、ホント見てるし、アドバイスが的確なのよねー。（完全降伏） Cで片足を曲…

こむら返り・・・まくっています（笑）。 相称として「足がつる」という表現があり、主にふくらはぎに起こる場合は「こむら返り」と呼ぶそうです。 まだまだ“子供チャレンジ”として楽しみながらやっている、ラグバジュラとカポの準備・・・ここで悶絶級のこ…

デスクワークで半日以上座っている生活・・・おかげで腸腰筋は縮み、内転筋は緩み、猫背です。 しかも歩かないので、股関節も固まり気味で足底筋もちゃんと使えていません。 座り続けるのって、イイ事ないですね (;´・ω・) とは言え、フラフラとオフィス内を…

大乙女の気まぐれ（更年期）で、日々練習のモチベも安定せず・・・。 たまにはLedも良いかな～と思って、Youtubeを検索。 動画があれば、宅練の一人Ledが出来るんじゃないか？と思ったのです。 海外の有名な先生のLedのクラス動画が沢山ありますね。 Guided…

今年はバックベンド再挑戦イヤー。 ドロップバック＆カムアップと、セカンドの後屈シリーズ、、、お休みしていたら・・・ゼロ値に戻っています。 ほんと、ゼロ値なのよー ( ゜Д゜) 出来ていた頃と身体の感覚が全然違います。 違う事だけは分かっているので、…

スタジオ練習時にウシュトラで先生からのアドバイスが入りました。 「うーん、胸椎の上部が動いてないねー」 ・・・はい、ごもっとも（自覚200%です） 呼吸のイメージを変える・・・内部の感覚や骨が動くイメージ等々、伝えて頂きました。 おぉ・・・開眼♪ …

只今「左脚強化期間」と名付けて、身体の使い方を見直しています。 どうも・・・とても右足重心の偏った身体の状態の様です。 気付いたきっかけは、ウティタハスタの左足バランス。 左足で立つ時にキープ出来なくて、常にグラグラ＆フラフラしてとかなり不安…

これって・・・私だけ？シリーズ。 マリーチCとDで脚にかけた腕が固定出来ずに、スルッと逃げちゃう。 冬場の災難。 乾燥が原因なんですけど、、、これって皆さんは大丈夫なの？？ 脚に腕が絡んだ状態が安定しないと、とても苦しいアーサナです。 元々ツイス…

冬になって、、、右腰の違和感が強くなってきました。 去年の冬はドロップバックを手放したんだよねー。（で、今も出来て無いけど） 何か自分のやり方やクセが引き起こしていると思っていますが、単に寒さで古傷がぶり返すみたいな、季節性の持病なのかもし…

「最近、忙しくて自分の練習が出来て無いんだよねー」 という、ヨガのイントラさんの独り言・・・あるある。 忙しいイントラさんとなると、1日に4‐5本のクラスｘ6日、、、朝から晩までレッスンで、合間は移動時間やカフェで過ごすしかなく、自分のための練習…

コロナ明け3年ぶり？ぐらい・・・Govinda先生のクラス。 その間に自分の練習に対する姿勢が、「がむしゃら」から「take it easy」に変わったので、、、あの熱（と、先生の圧（笑））に自分が向き合えるだろうか？？と思ったのですが、エイっと参加。 今回は…

身体の真ん中の柱のような・・・背骨。 場所を正確に意識してみたら、、、姿勢矯正に役立っているような気がしています。 マッピングのイメージを間違えていたようです ( ゜Д゜) 身体の前面・背面から見れば、真ん中にあります。 でも・・・横から見たら、、…

先日以前飯田橋にあったChazenの皆様の特別マイソール＆WSの会に混ぜて頂きました。 先生は普段東京を離れているため、先生も皆様もお久ぶりの再会。 普段は別の場所で練習しているので、勝手に図々しく混ざっちゃって良いのかな～・・・と思いつつ、実はと…

日々のプラクティスの好不調の波が・・・激しい（笑）。 本来は淡々と・・・ その日出来るヨガを、 その時出来る精一杯で やれば良いのでしょうけどねぇ・・・。 その塩梅が未だに分からず、ですよ。 欲張りなのは昔からですけど。 大体練習しても上手く行か…

スタジオ練で、身体が鈍い日にヒィヒィ言いながらダニュラーサナに入ったら、止められました（笑）。 見ていても苦しそう・・・らしい (‘ω’) 下腹が伸びず（逆に縮ませているくらい）腰に負担がかかり過ぎになっているようです。 ま、本人も自覚アリで、恐ら…

アキ先生のマイソールに参戦は毎回学びの宝庫なのですが、今回も「その練習は何のため？」という事にフォーカスする大切さを教えてもらいました。 まぁ、ドロップバックはまだまだグダグダよ・・・(;´д｀)トホホ ブリッジ3回（たまに4回）の後、壁に向かって…

以前、コロナ禍で色々都内のシャラが閉鎖やオンラインのみに移行した2020年、一度自分参照用として都内のシャラを調べた事があります。 もし通うスタジオに何かあったら・・・という危機感と、他のシャラはどうしているのかな～という感覚でした。 アシュタ…

私の実家の居候猫は、たまにやってくる私の事をボンヤリとは認識しているようです。 どうにかカワユイ写真や動画を撮りたいとガンバルのですが、全くセンスの無いものばかりです。 そもそも、猫自体勝手な生き物なんで・・・ポーズ決めて静止してあげような…

世界中のアシュタンギで知らない人は居ないレジェンドですね。 Youtubeでも沢山動画あり、美しいアーサナを拝めます。 そんなDavid Swenson先生、Tokyo Yoga（chama先生が立ち上げたアシュタンガのスタジオ）の主催でTTとWSが企画されていたので、乗っかりま…