家でお香を炊くのが好きです。 ヨガをする時、一息リラックスしたい時、心を落ち着けたい時。 日本人はお香なんだなぁ～。 何種類かストックしていて、その時の気分で選びます。 いつもお世話になっているのが・・・ 香老舗 松栄堂 さん 人形町店 https://ww…

食べたもので、練習の質が変わるってのは知ってます。 知ってますが、やっちゃうんだな・・・。 普段はなるべく夕食は軽く、消化の良いものを心がけています。 出来るだけ、ね。 年齢も40代後半にもなると、消化力も低下してます。 それを忘れて、、、いきな…

ブラックマット5年モノ。 ずっとスタジオ置きマット、プラクティスの相棒でした。 ご苦労さまでした・・・そしてありがとう。 光の加減で、摺り足の後が見える・・・くっきり。 相当擦ってるよね（苦笑） 同時に気づきます。「あれ？右足の擦り後だけ、ナナ…

毎朝プラクティスして、ヒィヒィ良いながらも幸せ。 楽しくてしょうがない。 この「幸福感」はどこから来るのだろうというギモン。 そんな時「幸福の4つの因子」という研究結果を見ました。 これは前野隆司氏が1500人の日本人の調査で得た理論だそうです。 …

汗かき＆手が滑りやすく、冬以外はマットサイズのヨガラグを使っています。 シッティング中盤、背中をマットにつけるガルバピンダのローリング前に、ササっと敷きます。 背中の汗も吸収されるし、マットも滑らず快適。 ３つのブランドを持っています。 Yogit…

やっぱり買っちゃいましたぁ～。 Manduka Pro 6mm (ブラックマットと同じ仕様) 色は派手めなボンダイブルー。 私の大好きな青と緑の中間色。 め、目立つぜ。 もともと好きな色ですが、買うのは躊躇しましたよ。 だって、皆んな基本はブラックだもの。 スタジ…

ウディアナ・バンダ＝私の永遠の課題。 一番意識が出来てない部分。 お尻を緩めると、ウディアナが抜ける。 お腹をリラックスさせると、やっぱり抜ける。 “パーパー”（ドア全開で空気が全部漏れちゃってるような）状態。 バンダはエネルギーを逃げないように…

ド深夜にマンションの火災警報が鳴りました。 え！？本当に火事？誤報？ 逃げる？他の住民はどうしてる？ 色々一瞬のうちに考えました。 結局は誤報と判明し、館内放送を聞いて安心したのですが・・・。 ドキドキしたわぁ～。 普段からヨガをちゃんと行えて…

いつもは転ばぬ先の杖をいくつも準備する器用なタイプ。 そりゃそうよ、海千山千のアラフィフ（４５歳）、経験と勘がモノをいうお年頃。 しかし、久しぶりに「やってもぉた・・・」(´・ω・`) OMG ・・・ お買い物で付くポイント、いろんな種類あります。 ち…

やっぱりマット、、、匂う。 気になってアジャストに入ってくれた先生に聞いたら「うん、ちょっと思った」って。 すみませ～～～ん！！ やっぱり人にも分かる程になって来た。ヤバい。 慌てて情報収集・・・MandukaのブラックマットのHPのサイトによると・・…

煮詰まった時、あ～ダメだと思った時・・・突破できない壁。 大小の差こそあれ、誰でもある。 人生の岐路で泣き崩れる事から、私みたいに「カムアップが出来ないよ～、ビェ～ン（泣）」な、ど～でも良い事まで。 そんな時は「一歩引いて、ご飯食べて、落ち着…

毎年恒例、日本で最大のヨガイベントのヨガフェスタ。 Yogafest 横浜2019 http://www.yogafest.jp/2019/ 今年も１５日（日曜日）の午後半日だけ参加してきました。 お目当てのクラスがありました。 アシュタンガヨガ for ビギナーズ （ミカ＆リサ） 主に太陽…

出来るようになりたいと、毎日研究し、あーじゃないか、こーじゃないかと格闘の日々。 動画を見て研究したり、ストレッチしたり。 出来ないなりに、続いている道が見えていたら気分も明るいけど、それすら迷子。 道を示すような先生のアドバイスも欲しいけど…

ムムっ・・・いつの間に左ひじの黒ずみ。 グレーの絵の具でぐりぐり印を付けたみたいに黒い。 ゾウの皮膚みたいにガサガサ。 女子心も凹む。 ちなみに右ひじも多少は黒いけど許容範囲（個人的にはね）。 なんで左ひじだけ？？ アシュタンガでそんなにず～っ…

ブログを読んでご心配頂いた方から、おすすめのゴットハンド情報を教えてもらいました。 ホームページがない・・・なのに大盛況。これは期待値があがりますよねぇ～。 ということで、行って参りました！ うん、やっぱりスゴイです。 そして優しく力強い言葉…

また参加表明してしまいました。 Govinda Kai先生のLotus8の期間限定マイソール。 今期は10/11-11/29、週３パスを買いました。 http://www.lotus8.co.jp/workshop/information/mysore/ 前回は、、、春。６か月振りとなります。（大体年２回来るらしい） ガッ…

ヨガウエア沢山持ってます（ウソはつかない）。 持ってるけど、欲しくなる。 サントーシャとメモをオデコにでも貼っておきたい。 ・・・ところで、買い替える時ってどんなタイミングなんだろ？ 最近のウエアは丈夫で、破けたり穴が開くことはほぼゼロ。 洗濯…

年下の友人が妊活を経て、ご懐妊となった。 嬉しいお知らせ。 普段日本語で会話するけど、彼女は台湾とオーストラリアのパスポートホルダー。 日本の特別な風習とか習慣にはやや疎いところがある。 安産のお守り買った？と聞いたら、案の定「う～ん、なんか…

最近絶不調のマリーチD。 身体は退化し左だけ手がバインドできない。 克服して以来、最近はずっと出来てたのになぁ～。 右側も結構ボーダーラインなのよね。 どうしちゃったのかしら、私。 ・・・なんつって、心当たりがある。 単純に太った。（コラコラ） …

「ジタバタするなよっ 世紀末が来るぜ 欲しけりゃ今すぐ す～が～り～つけ～！！」 チャチャチャん♪♪ すぐ「シブガキ隊のNAI NAI 16」だ！！と分かるアタナは昭和の人ね （笑）。 （本木雅弘さんや、薬丸裕英さんが所属していたアイドル３人組の歌です。） …

憧れの聖地、インドのマイソール（マイスール？） アシュタンガの総本山 Mysore。 着々と変化を感じます。 KPJAYIが今までのシャラだったのですが、少し郊外に大きな体育館みたいな施設が出来て、Ledクラスはそこで行われているらしい。 さらに、今後はマイ…

プラクティスは本来孤独な作業だけれど、一人宅練より、スタジオで皆んなと練習する方が充実する。 吸って＆吐いて、曲げて＆伸ばして・・・やっている事は同じなんだけどな～。 宅練では、部屋中に色々な物が溢れてて、気が散るというのも一理あると思う。 …

パソコンが固まった。 完全にフリーズ・・・。 再起動しても上手く行かない。立ち上げ途中でフリーズ・・・。 機械苦手なんだよぉ～。壊れたりしないでよね。 煩雑な作業や膨大なデータを処理もしてないのに、いきなり。 どうしよ、どうしよ・・・。 その時…

秋めいてきて、スタジオに向かう朝も気持ち良いですね。 今までスタジオに行くまでに既に汗だくだったからね～。 逆に最初から汗ダクでマットに立っていたので、気づかなかった事。 「もしかして、ちょっとマット臭う？？」 まだ腰と股関節が本調子ではなく…

ブリッジの足先の向き＆足幅は、本来は足先平行で腰幅。 でも、これ、相当レベル高い。 現実は、ガニ股でマット一杯に脚を広げてるわ。 モモ先生のWSで指摘されて、修正が必要だと気づきました。 理想の形でアーサナがとれれば、内転筋、ウディアナがガッツ…