ウディアナ・バンダ＝私の永遠の課題。 一番意識が出来てない部分。 お尻を緩めると、ウディアナが抜ける。 お腹をリラックスさせると、やっぱり抜ける。 “パーパー”（ドア全開で空気が全部漏れちゃってるような）状態。 バンダはエネルギーを逃げないように…