月一のスートラクラス。 プラナヤーマ、呼吸の章になり、色々また発見がありました。 そして、呼吸の難しさをプラクティスで痛感しております。 アシュタンガのプラクティスで大切なのは 音を出す（ウジャイ呼吸（今はこの言葉を使わないらしいです）） 音は…