宅練で気づいた、ポンコツな私の呼吸。 現在どうにかしようと格闘中。 今までは 吸う息の音が一切聞こえない 一気に短く吸い、吐く時だけウジャイの呼吸音 ・・・特にホールド5呼吸の間ね。 こりゃ、身体が力むし、すぐ疲れちゃうの分かるわ。 吸う度に身体…