腹筋はお腹の筋肉。 大腿四頭筋は前腿の筋肉の総称。 腸腰筋は腰から股関節にかけてのインナーマッスル。 どれも、お腹から太ももに関連する部位の筋肉です。 アウターは腹筋と大腿四頭筋。モリモリした筋肉を見て成長を確認できます。 腸腰筋はインナーで、…