最近もらったスプタ・バジュラーサナ。 あれって二人ペアじゃないと出来ないのよねっ。 ソロ宅練でどうやって練習したら良いか調べてみました。 ソファーやキャビネの床との隙間にパドマが挟めたら、ラッキー。 その隙間でパドマを押えると一人でも出来るそ…
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