2020-09-11から1日間の記事一覧

骨の隙間を保つ

最近ようやく腑に落ちた事（ちなみに3年くらいかかってます）。後屈する時は背骨の骨の隙間をつぶさないように、背中を長く使って行うと腰に負担がかからない。前屈する時は鼠径部をつぶさないよう空間を保ちながら行うと、太ももに過度に負担がかからな…