最近フォームローラー（筋膜マッサージのコロコロ）が夜の日課になりました。 脚から背中や脇の下を丁寧にコロコロ。 脇の下をほぐしたら、ヴィラ２で伸ばしきれなかった腕が、しっかり上で安定するようになりました。 太陽礼拝も最初から手が上に上がりやす…
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