カポタには空中戦と地上戦があります。 空中戦は、後屈でマットに手を着くまで。 地上戦は、手をマットの上を歩かせて足に近づけるまで。 どっちも苦手で、毎回早々ギブアップして撤退（笑）。 なにせ・・・呼吸が全然入って来ない ( ;∀;)。 他の方の練習動…