ヨガの小路を散歩して

アシュタンガヨガの練習日記、ヨガや旅のことなど綴っています

2021-03-09から1日間の記事一覧

お腹を使えていない

カポさんですよ、、、はいはい。 毎度毎度の、、、問題だらけのカポターサナ。 お腹を使わないといけない。 手を這わせて足の方へ歩かる時に、みぞおち~肩までしか頑張ってない。 お腹や鼠径部はすっかり休眠状態。←これをどうにかしたい! 思い切って先生…