体幹トレーニングというのでしょうか？ コアを鍛えるようなエクササイズを、少しだけ夜ストレッチする時に加えています。 何せコアが弱すぎ (・∀・) 今はちょっとやるだけで下腹部の筋肉がツリそう。 貧弱にも程がある、、、っていうレベル。 3種類を5呼吸ｘ…