コアを鍛えるようなエクササイズを、少しだけ夜ストレッチする時に加えています。
何せコアが弱すぎ (・∀・)
今はちょっとやるだけで下腹部の筋肉がツリそう。
貧弱にも程がある、、、っていうレベル。
3種類を5呼吸ｘ6回で、悶絶。
チャトランガで肩や首に力が入ってしまうのは、コアが弱いからと聞き・・・納得。
確かに腹圧をかけた状態では、肩を緊張させにくい。
とうとうコアという弱点に向き合うのか、、、ヤダなぁ～（←ヘタレ）
まぁ、コアトレは確かにやって損は無し。
コアが強くなればアーサナが取りやすくなるかもしれない。
もしアーサナには関係なくても姿勢が良くなる (*’▽’)
イヤだなぁ～と逃げていたら、、、ずっと付きまとう！！ (@_@)
『迷った時は、とりあえずやっとけ。
やって失敗しても、後悔無し
やって成功したら、尚更嬉し
やらなかったら、後悔するぞ』
コレな・・・。(;・∀・)
実際、どのくらいやったら効果を実感できんの？
ネット情報では、早くて1か月。（私はドンくさいから、もっとかかるな）
モチベーション、、、保てるかな ( ;∀;)
(写真はネットから拝借しました）
自分の身体で実験と思って・・・ 笑、とりあえずお試し1か月コアトレを続けています。
変わるかもしれないし、変わらないかもしれない、、、（途中でドロップアウトしてるかもしれない）
首肩の力みが取れてくるかもしれないなぁ～。
ジャンプバック出来るようになるかもなぁ～。
タルんだ下腹ポニョが引き締まるかもなぁ～。
捕らぬ狸の皮算用・・・うっひっひ。
まだまだ始めたばかりで、コアトレと呼ぶにもおこがましいレベル・・・。
ローラ―サナも最後の締めに復活。
キープも出来ないので、早く3呼吸でバタンと終了。
これが1か月で余裕になっていたり、、、するのだろうか？
桜が満開の頃、、、果たして私の成果は！？
楽しみです！！
