先日宣言した通り、毎日コアトレを欠かさず1か月やり切りました！ まずは、頑張った自分をねぎらう♡（最優先事項） まだ1か月ですが、感じた変化を記録しておこうと思います。 私が取り入れたコアトレはこの３つ。 浅いナバーサナ的なポーズ（上体と脚を少し…