最近は1年以上ケガをしておらず、自分の身体の取り扱い方が分かって来たのだと思います。 （捻ったり、グネったりする筋肉の小さな損傷はあるけどね） 以前は、とにかく3か月～半年のサイクルで繰り返してました。 主に開脚ポーズで脚のオーバーストレッチ。…