腕をグルグル回してからアーサナをしたら、肩回りが楽だな～と感じました。 肩と肩甲骨の硬さが、身体の緊張と強張り生む原因のひとつなのだろうなぁ～。 それからは、、、その辺りのストレッチを重点的にやっています。(;^ω^) ふと思いついて、ガルーダの手…