プラクティス中になるべく無駄な緊張をしないために・・・呼吸を意識しています。 穏やかに吸って 穏やかに吐いて 浜辺に寄せては帰る波のような呼吸が理想。 “吸う”と“吐く”が穏やかに切替わり、吸い終わると自然と吐き始め、吐き終わると自然に吸い始める…