宅練では、同じ場所に毎朝マットを敷きます。 そこしかスペースがないからね、、、 (*’▽’) その場所でマットの上で座ったり仰向けになると、落ち着きます。 自然と静かな気持ちになれたり、身体の感覚を内側から探りに行きます。 そこにいる事が自然・・・。…