右腰の脊柱起立筋群を痛めました。 2度目かな・・・ (*’ω’*) 定かな原因は不明ですが、少しずつ蓄積した無理が溜まっていたのでしょう。 トドメに無理やりブリッジしたら翌日イテテ・・・ (;’∀’) で、痛みが取れるまで、後屈で腰に負担がかかる動きはすべてN…