1つのアーサナでも、出来るようになってくると、更に深めたいと思います。 前屈でも、最初は前に体を倒す事ばかり目が行きますが、出来てくるとバンダの使い方、伸ばすところ、呼吸など、、、見直したいと思う段階がそれぞれやってきます。 それは一気に全部…
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