まだお試し中ですが、後屈が少しだけ楽になってきました。 腰から曲げようとしない ←腰を守るうえでも大切。 しかしながら、胸椎も硬いので後屈でしなやかなカーブを描けない。 最終的に腰に負担がかかり、胸もつぶれて苦しいという状況から脱却すべく、目下…