最近、眠りが浅くて困っています・・・。 なぜかしらー （更年期！という風の声が聞こえます・・・） 寝る前にスマホを控えても、身体を緩めるストレッチをしても・・・深夜1時頃にパキッと覚醒。 そのままゴロゴロと数時間ベッドで過ごし、夜が明ける4時ご…