アップドック・・・プラクティスの中で何回やってるのでしょう。 数えたこと無いけど・・・。 ビンヤサでチャトランガの後、しっかり胸を開いて引き上げる・・・アレです。 もうちょっとはマシなアップドックだとは思っていたのですがね、、、 動画で見ると…
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