迷子のウディアナバンダ。笑 最近ようやく「もしやコレで良いのか？」という感触。 ウソか誠か？ 暫く自分の身体で試しています。 まず・・・バンダとは？から バンダとは？ （ヨガジャーナルさんのオンラインから抜粋です↓） 特定の場所の筋肉を使い、体を…