同じアーサナでも、意識を向ける所が違えば、感じ方が違ってくる・・・。 前屈でも、縮めているお腹を意識して頑張ってしまうと・・・呼吸は浅くなり、変な力みを生んで腰を痛める可能性があります。 伸ばしている背中を意識すると、リラックスして本来アプ…
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