更年期ですからね、、、
急に理由もなく落ち込んでみたり・・・
はたまた逆に攻撃的になってみたり・・・
自分で平常時のように感情のコントロールがきちんと出来ているのか、、、不安になります。
恐らく荒れ狂った後に・・・やっちまったー！の後悔に苛まれるのでしょう
あんなに怒ることなかったな（ショボン）
ウジウジして嫌われちゃったかな（クスン）
メールなどは一応2度チェックしてから送るようにしています（笑）。
仕事をしていると、ついつい瞬間湯沸かし器の如く反応しそうになる事、、、ありますからね。
なんなら、その怒りをずーっと引きずってベットの中でも反芻したままイライラ＆プンスカして寝れなかったり。
更年期って、、、コワい。
私・・・そういう時こそ、どんなに忙しくてもプラクティスする時間を作ります。
忙しい時、感情的な時こそ、、、あえてちゃんと練習するのです。
それは・・・・
間違った判断をしないため。
怒りの感情から離れて、心を整理するため。
今は練習が自分を保つ大切なファクターになっています。
言い換えれば、心のお掃除の為のプラクティス。
正しい判断を下せる自信がない時や、
感情的な言葉や文字を相手にぶつけてしまいそうな時や、
ネガティブ思考でやる気が50％の時でも
・・・プラクティスをおススメします。（個人的な見解ですけどね）
そんな時の練習は、割と集中できるのって、不思議よねー (‘ω’)
呼吸とリズムを意識するし、アーサナに固執しないからでしょうかね？
心と頭がリセットされてニュートラルになった感覚で一日が始められます♡
最近は、そんな目的で練習をしてる事が多い気がしますわー。
本来のヨガは yogas citta-vritti-nirodhah です。
「心の作用を死滅させる」ので、まぁまぁ近い気がします。
マジで、「祓いたまえ、清めたまえ…云々」
略して「はらったま、きよったま」（笑）
そんなお祈り気分で自分のメンタルを整えて、、、なんとか更年期をやりすごしたいものです。
ずっと婦人科でもらっていた低用量ピルが5月で終わります・・・（50歳を過ぎたら処方出来ないんだってさー）
グッと更年期がone-upするような気がしていますが、、、どうなんだろ。
