夜の風呂上り20-40分、ストレッチをしています。 フォームローラーで解したり、ヨガホイールでリラックスしたり。 その日の気分で、コアトレを入れたりのメンテナンス・タイム。 どうも翌日のプラクティスに影響があるような気がしています。 ストレッチとコ…