カポさんを克服していくためには、背中の柔軟性の他に、股関節の柔軟性もポイント。 後ろに身体を反らせる時に、骨盤をしっかり前に押し出せる事。 上手な方は股関節あたりの骨の形が浮き出るくらい。 そして肋骨もみぞおちのハの字ラインがクッキリ見える。…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
