ドロップバック練習、今回は丁寧に復帰の道を歩んでいます。 まずはブリッジで肩やお腹がリラックス出来る事。 力みを取るには、軸の強さと正しい方向性への使い方が大切ですねー。 腰だけで頑張らないように・・・ 呼吸が止まらないように・・・ 壁を使って…