とうとう梅雨も明けて、滝汗練習のピーク季節に入りましたね。
IYCも朝はゆるくドライを入れている状態ですが、汗かきの私はたっぷり滝汗です。
練習終わりは汗を吸ったラグとウエアが重い・・・。
「汗は体に擦りつけて肌を強くすべし」
と、ヨガマーラでも言われていますが・・・ムムム。
ただ、昨年までと違い、あまり滝汗を気にしなくなってきました。
去年の滝汗練習を思い出すと、、、アーサナ毎にタオルで汗をぬぐってた。
マリーチA（汗拭き）、ビンヤサして、B（汗拭き）という具合で、アーサナの一つみたいで「汗拭きアーサナ」と名付けてました。
顔から首、胸と、結構しっかりふき取る動作で、もちろん呼吸も流れも止まります。
その分夏の練習は時間もかかりました。
今年は汗が垂れてても、いちいち拭かない。
溜まってきて、目に入って痛いよ～とか、口に入ってしょっぱいよ～と思った時に、ビンヤサの隙間にササっと拭く程度。
回数は減り、ササっと拭くタイミングであまり流れに影響が出ません。
その方か体が軽く、動きがスムーズなので自然とそのペースに落ち着きました。
全く拭かないっていうのは・・・無理だなぁ～。
ラグを敷くタイミングも重要です。
シッティングでも、できるだけ流れを止めずに行いたいので、途中までは敷きません。
（もっと滝汗月間になると、すぐ敷くかもですけど）
スプタコナーサナ（Supta Konasana）： 仰向けで足を開脚して頭の上で親指をキャッチし、一息で上がってくるアーサナ。
これが初めてマットに寝転ぶポーズなので、ここでラグを敷きます。
そうしておかないと、背中の汗でそのあと全部ビンヤサ＆ダウンドックでマットの上で足が滑ります。
ヨガラグを発明してくれた人に大感謝ですよ。
これなかったら夏は汗で滑ってケガをしそうです。
汗を拭くのはタオル。
アシュタンギーニっぽく手ぬぐいがカッコいいけど、敏感肌の為断念（笑）。
ほつれた糸が出にくい肌触り優しいタオルにしています。
汗をぬぐって、ごわごわの細かい繊維が顔に残ってるのって・・・超不快。
なのでタオル選びは慎重です・・・安心できる全く同じタオルを8枚持ってます（笑）.
汗をかいたまま仕事へ向かうので、練習後のケアも重要。
汗ふきシートは皆さん必須アイテム。
今年はＣＭで見て、汗かいた頭皮のニオイを防ぐコンディショナーも使っています。
https://www.kao.com/jp/corporate/news/2019/20190206-001/
・・・でもこれ、メンズ向けなんだよね、、、だから香りが男前（笑）。
汗臭いよりいいか・・。
こうやって、練習後顔まで洗って（眉だけ書いて）、、、どんどん乙女からは離れた姿に変化しています。
それでも滝汗練習は「キタ！この季節」という感じ。また気合が入りますね。
