腹の虫が収まらない・・・たまにあるよね。
憤る事、悔しい事、不平等な事、不甲斐ない自分。
世の中そんなもんだらけです。
私もたまにはあります。
鼻息荒く、一瞬冷静さを忘れてしまいそうになる時ね。
腹の虫って、自分の腹の自分の虫なのよ、、
だから、収めるのも自分次第なんだよね。
その負の感情を消化できない人が増えたのでしょうかねぇ。
そのまま外側にぶつけちゃう。
大声で店員を怒鳴り散らすシニア、弱いものを集団で攻撃するSNS等々。
捌け口を自分以外の誰かに求めてしまう。
そんな憂さ晴らしで、問題の腹の虫は収まらないんですけどねっ。
ぐっと堪える、、、という事が不得手になったのでしょうかね～。
人と人とのコミュニケーションが減り、悶々と閉鎖的な考えに陥りやすくなったのでしょうか？
本当は、腹の虫は一旦お腹に収めてちゃんと消化する、自分の中でカタをつけなくちゃイケナイ。
消化力を高める方法、あります。個人的にオススメする方法。
軽く体を動かす。
歩いたり、ジョギングしたり、プールで泳いだり。
個人的にはヨガです。アシュタンガヨガが特におすすめ（←やっぱり、か！）
気分転換にもなって、負の感情の鎖に縛られていた心が解放されます。
「そこまで憤る程の事でもなかったかも・・・。」
それでもダメなら、涙を流す。
映画でもドラマでもいいんです、泣くんです。ストレス解消法。
涙と一緒に負の感情も流れ落ちていきます。泣いた後はすっきり。
そのまま一晩寝れば、きっと腹の虫の収まりどころが見えてくる。
「いつまでも怒ってたって、しょ～がないよね～、済んだ事だし」
・・・そう、実はそんなもんです。
終わったことを遡って、憤ったり悔しがってる事に気づきます。
そこまで行きつけば、消化はほぼ終了なのかも。
次同様の事態にどう対処するべきか、自分なりに対策を立てておく。
そうならないための事前の予防策を練っておく。
腹の虫を消化する力は、自分の中にしかないのよ。
消化力をUPさせるのも自分次第。
私は
-ヘッドフォンしてガンガン大音量で音楽を聴く
-動物モノで泣く
-アシュタンガをする
これで大抵乗り越えられます。単純だな～。
