いきなりの滝汗練習の季節になってきましたね。
私はコロナ以降、マスク着用を理由に、大体7-9月の間は完全宅練に切り替え、のんびりエアコンの下で練習してきました。
今年はマスクの言い訳は出来ないし、、、どうしましょう。
そんな時、NHKのガッテンの後番組「トリセツショー」で汗の特集を見て・・・今夏はスタジオにも通う決意をしましたよ。
汗はかけばかくほど・・・汗腺が鍛えられ、ニオイやべた付きが無くなり、乾きも早くなるそうです。
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それってさ、、、今までも経験してきたことじゃない！？
ベタベタ＆まとわりつくような汗から、サラサラでポタポタ垂れる汗になる・・・っていう感覚。
ま・さ・に・ 滝汗練習の期間に自分が感じていた事でした。
新しい知識としては・・・加齢によって汗腺は老化するのだってよ。
で、そうすると、汗がしょっぱくなったり、べた付いたり、臭ってくる・・・ひょえ～ (‘’_’’)
・・・実はここ2年くらい、、、私の汗・・・しょっぱい気がしていたのでした。
ずっと夏の間はエアコン練習、滝汗練習から遠ざかっていたため、汗腺が衰えたに違いない・・・。
番組でも、汗腺の復活には、汗をかくのが良いとされていました。
「暑熱順化」という単語があるらしいですよ。
やや暑い環境で
ややきつい運動を
毎日30分程度行う
番組では2週間ぐらい続けた方々の改善を報告していました。
夏の滝汗練習で、汗の質が変わるって・・・これなのね。
でも私の場合は2週間じゃ全然変わらないんだけどな～・・・（これも老化のせいでしょうか）
ただ、滝汗しないと汗はますますベトベトするし、しょっぱくなるし、臭うんでしょ（苦笑）
なら・・・やるしかないじゃない (;・∀・)
残念ながら老化は止められないので、何もしなければ衰えの一途をたどる訳ですし。
今年は現在同様、スタジオ練と宅練を併用した形で乗り切りたいと思っています。
最近40度越えの真夏ですからね、、、そこは老体を労わりつつ・・・となりますが、宅練でもエアコンの使いすぎは気を付けようと思います。
目指せ・・・滝汗で、サラサラ汗へ！！
（出展元のNHKのトリセツショーのサイトです。）
↓
「汗」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK
