Govinda先生の置き土産。
Practiceで大切な事として挙げた2つの「しない」。
Judgeしない
比較したり、良い/悪いと決めない。
「昨日より上手く出来た/出来なかった」、「今日は調子が良い/悪い」など、自分の過去の経験と比較しない。
今日のPracticeは、ただその日だけ。出来る事を最大限にやるだけ。
Analyzeしない
アーサナを分析したり、頭を働かせすぎたりしない。
「え～っと、ブリッジは、まず脚を強く、お腹柔らかく、バンダ～、胸を開いて～云々」アーサナをとりながら、常に頭がフル回転・・・ソレをしない。ただただ、呼吸をガイドに動く。頭はお休み。
私、逆の事ばっかやってましたわ。
Judgeするわ、Analyzeするわ、、、頭も心も超大忙し。
今日は手首が掴めない（凹む）、みぞおち固い～、脚の重心はどうだっけ？、頭フル回転。
「お、今日はいつもより調子良いぞ」「昨日より身体が軽い/重い。」心もフル回転。
支配されてしまう日もあって、そういう時は周りも気になる。
「あ、また一人マット抱えて入ってきたぞ、さてどこに敷くんだ？私のマットを前後どっちかに移動したほうが良いかな？ あ、あのスペースに行ってくれたらいいな・・・」アーサナしながらそんな事まで。
現場を仕切る気か！？
ハチャメチャなそんなスイッチが入ってしまう前に、Govinda先生の言葉を思い出します。
「NO Judgement、NO Analysis」
まだ心が生きてる時は、その言葉でスっと自分のセンター（中心）に戻れる時があります。
散漫大魔王に完全降伏して支配されてたら、全然響かず外への意識100％でフィニッシュだけどねぇ～。
ま、未熟者ですから。
誰が練習をしているんだ？というシンプルな問い。
自分だよね、だったら自分へ意識を向けましょ。
昨日の練習じゃなく、今練習してるんでしょ。じゃ、今をそのまま感じれば良いじゃん。
良い悪いの判断は、終わった後にしよう。
やっぱりね、Judgeする心、Analyzeする頭は健在。でも一旦Practice中は保留する。
判断を保留にする事で、今の自分をそのまま感じて動いていく。
考えない練習。
終わってから、会社行く間はいくらウダウダ考えても、凹んでても許す(笑)。
面白い事に、ケガで痛みがあるほうが、その痛みに意識が集中し、周りを気にせず練習できたりします。
これぞ、怪我の功名 （笑）。
怪我に支配されないよう、“痛み＝自分ではない”と言う禅の本の教えも生きます。
痛いのは身体の部位であって、自分ではない。（←かなりマニアックで自分で説明するのは難しい）
もうちょっと真面目にPracticeできるようになると、毎日納得できるのだろうな～。
終わった後の一人反省会は、毎回懺悔ですよ、トホホ・・・。
（自然はあるがまま、そのまま。そうありたいものです・・・）
この課題何度も出てくるな～。
アメブロでも散々書いたのに学べてないって、どんだけアホな私。
「いのちでヨガをする」
https://ameblo.jp/piccolinamami/entry-12438006602.html?frm=theme
