意識の仕方で動きが変わる、、、気がする。
自分でゴールを設定してしまうと、そこから先は体が動かなくなる。
例えばマリーチCで手首を掴む事をゴールにしてしまったら、手首キャッチした時点で目標達成、どんなに力んで肩や腕に力が入っていても、維持しようと躍起になる。
呼吸は荒く、胸の上部で苦しく呼吸して、5カウント。
本当に大切な体の軸、背骨の回旋、呼吸は置いてけぼり。
それに気づいて、今は無理に手首を取りに行きません。握手でもいいので、大切な部分を意識するようにしています。
まだ腰が本調子ではなく、回旋が以前ほど出来ないので、無理に形を作る事にこだわらないがモットー。
手首を掴むのは、あくまでも背中が正しく回旋した結果であって、掴む＝アーサナ完成ではないのですヨ。
痛みも然り。
まだ痛みの残る左脚は探り探りな部分があります。
伸ばしていって、痛みが出たらそこで「痛み＝ゴール」に設定している自分がいます。
確かに無理はNGだけど、痛みに捕らわれると、その先をやらなくなっちゃう。
クルマーサナで足を延ばしながら前屈が痛い、痛いけど呼吸をしてみると1cm行ける。
翌日またもう1cm行ってみる・・・その積み重ねで少しずつ体が動いてくる。
「イタい、そこまで」を進歩なく繰り返していると、実際は完治しても怖くて伸ばせなくなくなりそう。
そう思って、身体と相談して、痛みが酷くなければ、一呼吸入れて「あと1cm」を目指しています。
痛くて行けないと思っていた角度まで、少しずつ伸ばせるようになってきました。
今の自分の課題はドロップバック＆カムアップ。
なにせ、気持ちの中でドロップバックで着地することがゴールになっちゃってる。
着地したら目標達成、一気に気持ちが抜けてカムアップする気が起きない（笑）。
「出来る気がしない」そんな気持ちで体を揺らしても、起き上がれないよね。
カポタだって、ちょっとしか再開してないけど、「壁に手をつく」をゴールにしちゃって、マットに下せる気がしない。
心が勝手にゴールを決めちゃうんだよね。
ここまでやったら今日はオーケーって。・・・だからその先の気持ちが続かないの。
その先へ進むよう、気持ちを徐々に切り替えていかないとね。
ドロップバックもカポタも、今の状態を「過程」だと思えたら、もうひと頑張りできるのにな。
まだ心と体の準備が甘えてるんだろな～。
怖いから～とか、まだ無理だから～って勝手にブレーキ。
YDK（やればできる子）、スイッチONのボタンを探そう。
先生から「もうカムアップ、出来るよ～」って言われているのに、全くそれを受け取らない頑固なYDK。
アタチの自信スイッチとやる気スイッチ、、、どこだろね？
