先月からボチボチ＆ユルくFacebookのみで募集している、chama先生の少人数マイソール。
アシュタンガに導いてくれた、S師匠と一緒に夜クラスへ行きました。
chamaソール と勝手に命名 笑。
予約方法はFacebookで募集、個々にメッセンジャーというマニュアル式。
直接Facebookで繋がっている人が対象の様です。
そのくらいがちょうど良い感じ。
募集人数: 各4名(朝は埋まりつつあるそうです)
ドロップイン 5000円
4回券 18000円
8回券 32000円
火曜日/木曜日 朝 07：00-08：30/08：30-10：00 （2部制）
水曜日 夜 19：00-21：00
レンタルマット 300円
こんなスケジュールでスタートしています。
chama先生はWSやイベントクラス等を受けたことがありますが、ガチなマイソールはお初です。
夜のクラス、今回は3名。マンションの1室なのでスペースは十分あります。
クラスの初めに、先生と個別に5分くらいケガや練習についてCatch-upの時間がありました。
お困りごと、見て欲しいところ、その他なんでも事前に話せて安心でした。
左股関節がまだもうちょとだしね。
そのまま個別にチャンティング。
先生と自分だけなんで、間違えない様に緊張しましたさ～。
（一人ずつ、Catch-up＆チャンティングをしてました、一斉じゃないのね。）
3名と少人数のせいもあり、アジャストが細かく、丁寧。
ずっと3人アジャストして回ってました。
ただ、下階にも住民がいるであろう事を思うと、ジャンプバック等、ドスンっはマズイかな・・・。
なるべく苦情が来ない様、ソフトに静かに動きました。
座位の前屈系は強めのアジャストがグイグイ来ましたよ。Govinda先生を上回る力強さ。
スタンディングはソフトな感じだったので、おぉ！って感じ。
そして私のお困りごと（笑）。スプタ・・・かなり詳しく解説してくれました。
大切なポイントは、背中の丸まり、股関節の柔軟、肩関節の柔軟。
それぞれストレッチ方法を教えてくれました。
やっぱりバンダとか、足りてない・・・。
そのまま最後までフィニッシュした後は、Follow-upの総評を頂きました。
大枠として、バンダをもっと育てよう！と。
ムーラバンダ、ウディアナバンダとも弱いので、強化する時期にあるようです。
アップドックでお尻が力んだり緩んだり、安定してなかったそう。
バンダが不安定だからとおっしゃってました。
そして、左股関節がケガをしていたため、無意識に体が右にぶれやすいそう。
これもバンダがしっかりしてくれば、解決してくるだろうという事です。
バンダかぁ・・・やっぱりバンダかぁ・・・
ウディアナを意識しすぎると、みぞおちが締まってしまう、、、というお悩みに対しては・・・
「まずは、その下のムーラバンダを使ってみましょう。そうすればみぞおちは力まない」
確かに！
バンダについてしっかり指導を受けられたのは収穫でした。
手首をケガしていたS師匠も、痛くならない方法を教わっていたようでした。
色々臨機応変に体の使い方や、注意点等適切なアドバイスをその場で出来るってすごいな～。
夜マイソールは久しぶり。
身体が3割増しで動くし（笑）、充実の時間となりました。
また時期をみてドロップインしたい！
