プラクティス中、苦手アーサナの前は入念にルーティンのストレッチ。
スプタクルマ前は腿裏から股関節を緩めるストレッチ。
カポタは壁に向かって手を着いたり、後屈のストレッチ。
ドロップバックは、壁に両手をついて肩甲骨ストレッチ。
本当はダメなのよ、呼吸とカウントで動かなくちゃいけないから。(‘ω’)
少しでも克服したくて、ルーティンのストレッチはアーサナか？と言う位当たり前になって、これ“ありき”になってしまっている気がしていました。
喝をいれるべく（！？）敢えてルーティンを外して練習してみました。
完全に心が不安になってる自分に気づきます・・・(´゜д゜｀)
ストレッチを入れても入れなくても、、、身体の柔軟性的に大きな変化はないのです。
心の問題。
何か大切なアーサナを抜かしたようなソワソワした気持ち。
スプタとカポは、しっくり来ませんでした。相当苦手だからね・・・。
いきなりのアーサナ感、身体が硬く動きが鈍い感じ。
伸ばしたいところが伸ばし足りず、力を抜きたいところに緊張が残ってました。
ルーティンがある事でアーサナの準備となっていて、まだ私には必要らしい。
どこかのタイミングでちゃんと呼吸でスムーズに入れるようになれるのかしら・・・。
ドロップバックは最近は安定していて、大変だけど大丈夫になって来たアーサナ。
これはルーティンをしなくても体の感覚はあまり変わりませんでした。
なので、少しずつ壁ストレッチから離れて行きたいと思います。
そうなのよ、カポもドロップバックも、壁ストレッチ・・・。
壁が近くにないポジションにマットを敷いたら、、、どうするの？って話。
今は宅練や、スタジオも人数制限で広々と使えるけど、そのうち壁がないところで練習する事もあるでしょう。
その時にちゃんと壁が無くても出来るように・・・今から少しずつ旅立ちの準備。
まずはドロップバックから。
当たり前に練習に組み込まれてきたストレッチからの脱却。
それ以外にもルーティンがあります。
なんと、カポ3回。
くぅ～、、、、(≧▽≦) 嫌だってのに！
壁に向かって後屈ストレッチを2回した後、、、マットに戻ってカポ3回チャレンジが恒例。
そうなると1回目2回目は、3回目への準備と捉えてしまう、、、どうにかしたい！！
3回目で大抵ようやく足指タッチ。
せいぜい減らして2回までにしたい（本音は1発）。
自分の中で作ってきたルーティンを敢えて壊して遊んでみると、色々な発見があります。
心の不安だったり、乗り越えた自信だったり。
マンネリ練習の刺激にもなります。
まだ自分には必要かな？と思ったら無理に卒業しなくてもいいかな、、、今は。
アーサナが安定してきたら「もう大丈夫かな？」のサイン。
スプタやカポは、、、そもそもアーサナが安定してくる・・・より前に、出来てないって言うオチ (≧▽≦)
