また、買っちまいました（笑）。
ボディケアのグッツ・・・仙骨枕を購入しました。
仙骨枕について | 背骨コンディショニング協会 (sebone-c.org)
メジャーリーグのダルビッシュ選手が、トレーニングの中で使っていると紹介されてから、、、気になっていたんですよね～。
仙腸関節炎のケアに役立つかも・・・と思って。
リハブ土田で今まで担当だった先生が卒業しちゃうので・・・まずは自分で整える事は出来ないか？を模索する事にしたのです。
もう仙腸関節炎は神経痛は95%完治ぐらいの回復ですが、生理前後の期間不安定になり、少しずつ動作に制限がかかるようなイメージです。
そこで、この仙骨枕・・・ですよ。
使い方は基本編から沢山Youtubeなどで紹介されているので、様子を見ながら徐々に色々試しています。
使ってすぐに違いが分かったのは、、、翌日の朝です。
ベットから起きる時に・・・すんなりと立ち上がれたのです。
いつもは、骨盤が固まっている感じで、身体を大きく左右に振って・・・エイヤっと半分転げるように起き上がっていたのですが、、、それを全くせずにフツーに起き上がれました。
あまりに自然すぎて、違いを感じるのを忘れる程でした（笑）。
起き上がってすぐの歩きだしも、腰を固定されたままチョコチョコ歩くのではなく・・・スタスタっと。
・・・これはQOLが朝から爆上がりです♪
今まで、夜寝ている時に仙腸関節がギュっと緊張していたのでしょうかね・・・。
知らないところで体には負担をかけていたようで、解放された今・・・朝から快調です。
とはいえ、練習は大きな変化は感じません・・・。
出来るようになったり深まったりするアーサナはないですねー（あれば良いのに）
基本の使い方は、簡単な4つ。
仙骨に当てて、左右にユラユラ
腰のあたりに当てて前後にユラユラ
肩甲骨のあたりに縦に置いて左右にユラユラ
首のあたりに当てて前後にユラユラ（これがまだ上手く出来ません・・・）
動画等でもちゃんと詳しく説明されておりますので、興味がある方は「仙骨枕 使い方」などで検索してみてくださいね。
暫く毎日試して、更にどんな変化が体にあるのか（無いのか？）楽しく体で実験したいと思います。
そうやって、、、ご自愛グッツがどんどん増えていくのよねー。
