・・・とうとう、見ちまった（笑）。
私のマイソール中の動画。知らぬ間にコソっと映ってた、恥ずかしっ (*’ω’*)
しかも長回し、プジャピダからドロップバックまで・・・不調な時に限って。
なんか、すご～く、チンタラしてんですけどっ！！！！！
お前やる気あんのか、こらぁ！！ いや、マジほんと衝撃レベル。
これが自分で見た正直な感想。驚くぐらいトロトロやってる。
練習が人一番遅い理由が分かりました・・・トホホ (;´д｀)
とにかく“溜め”が長い、多い、グズグズしてる。
アーサナに入るとき/出る時、どんだけ無駄に時間取っているか分かりました。
一瞬「え？私だけ静止画？」って見間違うくらい、テンポ悪い。
(写真はLotus8さんのSNSからお借りしました)
練習が上手な人は、テンポが「トン、トン、トン、トン」良いリズム。
私「ツー（無音）、ト、、トン。ツー、トォートン、ツー、ツー（暫く無音）、トン」
ま～、ブザマな姿で凹みますわよ・・・。(´・ω・`)
不調という言い訳を差し引いても、そりゃヒドいもんですよ。
身体も重たそうだし、モタモタしてるし、いちいち躊躇う。
こんなんなんだぁ～・・・私。 ショボン。
そしてやっぱりアーサナも色々改善が必要なところが目白押し。
ドロップバックの動画、これは収穫でした。見れてよかった。
やっぱり最後の落ちる感覚の間は、膝ガックシ行ってる。
もうちょっと膝を伸ばす方がお腹が伸びるはず。
鼠径部も伸びてないのが良くわかりました。
そして背中も首も力んで苦しそう。
しなやかさゼロ。思ったよりガチガチ。
テキトーにセカンドを流していた（コラ！）も映ってしまい・・・反省。
ちゃんとやろう。（当たり前だ）
プジャピダ（失敗作）、もっとお尻が高く上がらないとアゴつかないな。
クルマーサナも内転筋の使い方が足りない
スプタコナーサナも背中丸まっとるし、
ダヌラーサナ、全然身体反れてない・・・頑張れ。
ウシュトラも、もっと骨盤立てないといけないし。
そして全部においてビンヤサのアップドック、ちゃんとやってないやろ。
（完全に背中を反らす気ゼロ。腕でプッシュしてるだけ）
まぁ～、とにかく反省のデパート。
セカンドに入ると、更にタラタラしてる・・・。休んでるとしか思えない。
（やっている時は、呼吸を整える程度の、短い一瞬だと感じてたのよね）
もっと、アーサナにすぐ入る、すぐ出る、無駄に呼吸を増やさない。
・・・それに尽きる。
それでも客観的に自分の練習がどうなのかを知る事が出来て、大収穫でした。
恥ずかしいったらありゃしない（笑）。
画像で見ると一目瞭然過ぎて、勉強になります。
自分で撮ろうとすると意識してしまうから、ほんと、素の姿で良かった。
とりあえず今後の目標は、テンポです。トン、トン、トン・・・。
そして、一つ一つ力まない。ス～っと一呼吸でアーサナに入る、抜ける。
アシュタンガ・ビンヤサ・ヨガですもん。
そして力みを抜く。もうちょっと首から背中が柔らかく使えるようにならないと。
一杯の反省と、自分のドンくさい姿と、未熟なアーサナ。
まだまだ伸びしろしかない！！！！
