プジャピダとバカーサナBのジャンプイン。
宅練中に習得しようと密かにガチ練習。
（バカーサナBは低空飛行で曲げた腕に脚を載せるイージーなやつね・・・。）
やり始めた時は5回に1回成功するか、しないか。
プジャピダは、ずっと足先をマットに着いてからクロスしていたので、感覚掴めず怖かった。
諦めずに毎回繰り返していたら、少しずつ1，2回で入れるようになって来ました。
キレイじゃないし、呼吸と心の準備があるので（笑）カウントからは随分と遅れます。
考え過ぎず、身体をリラックスさせた方が上手く行く・・（←だよね）。
練習始めた頃は、沢山頭で復習してからジャンプしていたので、動きもぎこちなく呼吸も止まっていました。
上手く腕に乗れるか否かは、時の運 (;’∀’)
・・・そこから上手く行った時の感覚を記憶し、イメージを作れるようになってきました。
諦めずに何度も繰り返す事で、身体も少しずつ覚えます。
更にめげずに頑張っていれば、段々と成功率が上がり、身体も緊張しなくなってきます。
なんとなく成功できそう・・・自信が芽生えてきますのヨ。(*´з`)
何回くらい繰り返せば自信につながるかは、個人差です。
身体の使い方の上手な方は数回で出来ちゃうかも。
私は人のフツーの人の3倍は必要。
今でも不調の時は5回チャレンジしても出来なかったり。
案外と腹をくくって覚悟を決めると1回でクリア出来たり。
ムラがありますが、成功率は確実にアップしています。
後はカウント通り1呼吸ですぐジャンプイン出来るようになりたい。
静止画か！？というくらいジャンプの前に暫く準備してるし。
ダウンドックからすぐ1呼吸ジャンプイン・・・夏季宅練の次の目標。
自信は大切。
一つ積み上げた自信があるから、次にチャレンジできるのですよ。
自信を作るには、諦めずに繰り返しアーサナを練習して、失敗や成功を沢山経験するしかない。
得られた自信は、その先の練習を支える強い武器。
「このアーサナ苦手なんだよなぁ～大丈夫かなぁ～」なんて思っている程、失敗します。
「〇〇を意識すれば、上手く行く」自信があると静かで安定したアーサナ。
その成功体験が更に盤石なアーサナに育てていくのでしょうね。
諦めずに繰り返して体で覚えていく・・・時間はかかるし、毎日大きな変化もないし、上手く行かないけれど、、、繰り返す。
どうしたら成長できるか考えて色々試す。
痛みが出る動きは繰り返さない方が良い時もあります。
身体のキケンというサインですからね～。
やり方が間違っている可能性が高いです・・・ほんと。
そこだけは注意して、少しずつ毎日繰り返す・・・が一番早い上達のコツ。
そして1つクリアしたら、その先の目標をすぐに設定する。
達成感で満足してたら、そこから冒険できないですヨ (‘ω’)。
また繰り返す事で次もクリアできるはずなんですから。
逆に言えば、やらない限り・・・出来ないんです 苦笑。
人の3倍かかりますが、、、3倍やればどうにか進捗はある。(‘ω’)
繰り返し、繰り返し、、、諦めないってのが重要なのね。
それにしてもさ～、ジャンプバックは1年以上頑張ってるのに、進歩がないのはどうしてだろ？？
行きつ戻りつして、、、ほぼ前に進めていない。
カポだって見た目は同じでも、少しずつは身体の感覚の変化はあるのに。
ど～なってるのよっ、ヨガの神様よ。
クレームつけてやる (‘ω’)
それでも諦めてない私も、相当よね。
ヨガの神様とのガンコ比べみたい。
