以前同じ学校でRYT200を取得したお友達と、一緒のプラクティスタイムを過ごすことが出来ました。
取得当時はアシュタンガに出会ってなかったのですが、それぞれ別のタイミングでどっぷり浸かりまして・・・笑
年齢も近いせいもあり、更年期でどうたら、このアーサナうんたら・・・話が尽きない (‘ω’)
その友人は普段は大阪にて練習をしているのですが、今回は別の用事で東京に来たのでした。
プラクティス中はしゃべる事も無く、お互い集中してますけど・・・同じ空間を共有する感覚が好きです。
彼女は私より体の使い方も上手く体幹も安定してるので、アーサナも随分と進んでいます。
でも、そんなの関係なく・・・仲間。
垣根を作らないのも良いな～と思います。
そしてヘッポコでプラクティス仲間の少ないワタシでも・・・付き合ってくれる、大切な友達。
ありがたいねぇ～ウルウル。
普段異なるシャラで練習しているので、情報交換も面白い。
表参道で出稽古し、プライマリーを楽しく練習しました♪
ワタシ・・・冷房をやんわり感じるべスポジでもあり、窓からの外気を感じながらの程よい汗で練習できました。
その後、場所を移してお茶タイム♡
ほぼアシュタンガトーク。
色々参考になる話を聞けまして・・・持つべきものはアシュタンガ友達、ですね。
友達は感覚的に体の使い方を落とし込める（要は、運動神経良いのよ）タイプなのですが、それを一生懸命噛み砕いて教えてくれました。
やっぱり・・・呼吸とビンヤサが大切らしい。
お腹が伸びない、胸が開かない・・・もう今世では無理なんじゃないか、、、と思っておりますが、「呼吸」が何よりも大切だと力説していました。
ストレッチやらプロップスを使っての準備運動よりも、呼吸で伸ばす・・・のかぁ～。
呼吸の感覚を聞き、その場で試したものの・・・まだまだ無駄な力が入ってしまうようです。
もう少し呼吸にフォーカスして研究してみようと思います。
ケガをしない方向で上手くリラックスして体を開いていくには、、、やっぱり呼吸なんだろうな～。
先生からアドバイスもらうより、年齢も練習年数も近い友達から言われた方が、、、なんとなく自分でも出来るんじゃないか・・・という気がしてくるのですよ。
ヘッポコなりにも、何かもうちょっとアーサナが深められるんじゃないか？そんな淡い期待～ (‘ω’)
呼吸、呼吸と言われながらも、感覚が分からず・・・大抵荒い呼吸か無音の呼吸か、リズムが乱れっぱなしな私。
呼吸で無駄な力を抜き、呼吸でお腹と胸を伸ばし、呼吸で体を動かす・・・そんな日がone day it is coming なのだろうか・・・・・。
とは言え、まだまだ未開拓な分野なので、意識を変えて行くと何か起こるかもしれませんぞっ ( ﾟДﾟ)
また次の練習から一歩ずつ、とりあえず継続する事を目標に・・・新しい取り組みが始まりました。
そうなの、その友人とは「次回会うまで・・・ちゃんと練習を継続してようね」が誓い。
更年期だったり、暑さだったり・・・リタイアするには理由がありすぎるので、そういう誓いを一緒に立てられる友は貴重です。
マイペースで、頑張りますわ・・・。
