先日の衝撃のマイソール動画（笑）以降、タラタラやってる自分に気づき、一転サクサク練習へ切り替えました。
アーサナに入る/出る時の無駄な時間を削り、カウントもやや早めにしています。
途中で静止して呼吸を何度か入れたり、のんびり汗拭いたり、何度もラグの皺を伸ばしたり・・・しない。
おかげで10-15分の練習時間短縮。
まず気づいたのか体力の消費量。
サクサク進める方が体力が持ちます。
のんびりやっていた分、力ませてホールドしていたのかも。
カウントをやや早くしたので、消費体力の温存と言う部分もありますけどね。
そして集中度UP
のんびり静止しない分、周りを見渡したり、前後の人の様子を感じる間がない。
隣の人がフィニッシングに行ったな～くらいは分かるけど、今何している？とか誰が来たとかは全く意識の外です。
今まで「良く色んなモノ見てるね～」って言われてたのは、コレだ。
私はノンビリやっていた分、注意散漫だったのね。
ノンビリしていた時は、それが良いと思っていた。
アーサナのアライメントを頭で確認しながらじっくり取り組めるし、伸ばしておきたい部位をゆっくりストレッチできたし。
一つ一つ立ち止まるのも、真剣に取り組んでいる証のような気持でした。
見渡して様子を観察するほど心の余裕あるじゃん、なんて勘違い。
少しでも伸びない身体をストレッチしておきたい、休んで体力を回復してから次のアーサナ頑張る、なんて思ってました。
きっとそういうエゴ。
一旦手放して、リズムに乗ってみるとまた違うもんだ。
まだまだノンビリなモードに戻りたくなるので、自分でコントロールが必要だけど。
サクサクも、のんびりも、体のストレッチ感はあまり変わらない感覚。
な～んだ、ゆっくりやっても意味なかった。
本人的には、かなりサクサクやっているつもりでも、まだ平均だろうな・・・。
同じ時間にスタジオ入った人たちは、私より先にフィニッシングに居ます。
とは言え、一呼吸でアーサナに入るのが難しいのも多いです。
マリーチCDとかパシャーサナ等のツイストは、何呼吸かしながらヒネらないと無理。
ブリッジも一発では入れません・・・テヘヘ。
それでもなるべく呼吸を乱さず、落ち着いた気持ちで準備するように心がけてます。
アーサナをじっくり味わう・・・という時間は取れないですが、全体の終わった後の充実感は良いですよ。
集中して一気にやり遂げた感が気持ち良さがプラス。
もぉ、あの恥ずかしいグダグダ＆ダラダラした練習動画の私にサヨナラ。
あれ、メガトン級の破壊力だったわよ、マジ。
それくらいの爆弾を落としてくれないと、自分が変われないのかもね。
今となっては感謝です。
