車の話ではないです（笑）。身体の話。
最近ようやく夏のケガから練習が軌道に乗ってきたところで・・・。
実は1週間前に、またイッチョやっちまうところでした（汗）。
危ない、あぶない。
頑張っているスプタクルマ。
なんとなく腰を丸めてウンコラしょっと・・・で、腰がピキピキっ！！
いきなりビリビリ激痛が腰に走りました。
魔女の一撃（！？）・・・前回腰を痛めた時と似た感覚。
さすがに学んだわよ、夏で・・・そこで無理しちゃいけない。
慌ててアーサナから離れ、少し腰を休ませました。
様子を見ながら、そこからはユルくプライマリー。
ドロップバックもお休み。
もう一回激痛来たらアウトと思って、腰ファースト（笑）。
力んで固めないよう、呼吸で伸ばしてゆるめるように。
練習後はなるべく腰を安定させ、動かさないよう気を付けました。
レメディのアルニカも飲み、シップも貼り、万全の守備。
こういう時には、「頑張らない」宣言。
ラッキーな事に、翌日には清水治療院、週末はオステオパシーの施術、、、、私、神アレンジ。
本当にたまたま重なったおかげで、身体の専門家からも施術を受けて、不具合の調整をしてもらいました。
私、持ってる（笑）。
先生達から炎症が収まる（痛みがなくなる）まではヨガは控えた方が良いと。
ハーイ、言う事聞きます。
清水先生からは痛みが引くまで3日-7日と言われました。
それくらいで練習が再開できるなら、儲けもんよ。
これ以上また悪化したら夏の腰痛地獄に逆戻りだもんね。
（さすがに朝練に行ってから治療受けに来ましたとは言えなかった（苦笑））
オステオパシーの松村先生には「スプタは長々やらない」とのアドバイス。
あまり身体には良くない体勢らしく・・・ムキになってやり過ぎるとまた腰やるよって。
ギックリ腰は、無理な負荷のかかった体勢が積み重なって、限度を超えた時に起こると。
・・・どうにか手をつなぎたいと、毎回かなり長くやってました。
反省。
Kranti先生も言ってたな・・・「ケガで痛い時は限界を超えようとしない事」。
痛みの先には激痛＆練習不能しかないのヨ。
という事で、2日間はアシュタンガからは離れ（担当ヨガクラスはあったけど）、何もせず。
施術を受けただけで安静を保ちました。おかげで痛みも取れ、動いても大丈夫そうまで回復。
3日目から痛みもほぼなく、練習復帰となりました。
徐行運転・・・と思いつつも、施術＆安静でほぼ回復した感覚があり、結構デキた。
それでも前回同様、前屈とツイストは全然思うように出来ない・・・でも無理しない。
骨盤がまだ本調子ではない感覚です。
マリーチCD、スプタ、パシャーサナはササっと。
アーサナ的には後退してしまっているものもありますが、今はそれに執着しない。
chami先生の言葉を借りれば「毎日やるのがアシュタンガ」。
身体が動く時だけとか、都合の良い時だけやるのは単なるエクササイズ。
不完全であれ、出来る幸せをかみしめての1週間のプラクティスでした。
さて、これから巻き返し。
